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       Ein paar Fragen vorab..

      Ich lade Sie herzlich ein, dieses Buch zu Ihrem Buch zu machen. Es soll ein Praxisbuch sein und Sie dabei unterstützen, ein langes, gesundes, immun-starkes und glückliches Leben zu führen.

      So wie ein Navigationsgerät neben dem Ziel immer auch den Ausgangspunkt kennen muss, so profitieren auch Sie am meisten von diesem Buch, wenn Sie zunächst Ihren Ausgangspunkt bestimmen. So können Sie dann die Inhalte des Buches direkt mit sich selbst in Bezug bringen. Es wird dadurch spannender zu lesen und Sie sind motivierter, auf Sie zugeschnittene Tipps praktisch umzusetzen. Legen wir los!

      ➢ Wie alt sind Sie?

      ➢ Wie gesund sind Ihre Zähne?

      ➢ Wie hoch ist ihr Stresslevel im Alltag?

      ➢ Wie oft verbringen Sie Zeit in der Natur?

      ➢ Wie hoch ist der Anteil industriell hergestellter Nahrung in Ihrer täglichen Ernährung?

      ➢ Wenn Sie drei Wünsche frei hätten, was würden Sie sich wünschen?

      Wenn Sie neugierig sind, was diese Fragen mit dem Immunsystem zu tun haben: in diesem Buch finden Sie die Antworten. Viel Spaß beim Entdecken!

      Einleitung

      Zwei Menschen arbeiten während einer Grippewelle in demselben Großraumbüro, mit den gleichen Kollegen und bei gleicher Virenbelastung. Person A erkrankt, Person B nicht. Warum erkranken nicht beide?

      Warum sind manche Menschen generell häufiger krank als andere?

      Warum sind Frauen häufiger von Auto-immun-Erkrankungen betroffen als Männer?

      Wie verändert sich das Immunsystem im Alter?

      Kann man das Immunsystem mit der Kraft der Gedanken beeinflussen?

      Hat Sex Auswirkungen auf das Immunsystem? Und wo wir gerade dabei sind: Warum werden Spermien vom weiblichen Immunsystem nicht als Angreifer angesehen und eliminiert?

      In diesem Buch finden Sie Antworten auf diese und noch einige andere spannende Fragen. Zumindest, wenn Sie bereit sind, Ihr bisheriges „Wissen“ zum Thema Immunität in Frage zu stellen und neue Möglichkeiten in Betracht zu ziehen. Neue Erklärungen, die eigentlich über 2.000 Jahre alt sind, aber gerade wiederentdeckt werden. Warum die Bereitschaft zu neuem Denken dafür essentiell ist, sehen wir auf gesellschaftlicher Ebene am weltweiten Umgang mit der Corona-Pandemie, auf individueller Ebene an folgendem realen Beispiel: Eine Frau geht zum Arzt, weil sie ein außergewöhnliches Problem hat: Sie ist der Meinung, allergisch auf das Sperma ihres Mannes zu reagieren. Klingt eher lustig oder lächerlich? Genau das waren auch sehr lange die Reaktionen der Ärzte. Sie wurde zunächst nicht ernst genommen und erntete eher Spott und die üblichen Standard- Sätze:

      „Das kann nicht sein.“

      „Sie bilden sich das nur ein. Das ist vermutlich psycho-somatisch.“

      „Haben Sie schon mal über Paartherapie nachgedacht?“

      Nach langer Odyssee fand die Patientin endlich einen Arzt, der sich ihrer annahm und der sich näher mit der Problematik beschäftigte. Das Ergebnis: Die Dame litt an der äußerst seltenen Sperma-Allergie. Dabei reagiert das Immunsystem auf bestimmte Eiweiße im Ejakulat des Mannes. Die Reaktion kann sogar lebensbedrohlich werden, wenn es zum anaphylaktischen Schock kommt, einer besonders schweren Form der allergischen Reaktion, die tödlich enden kann. Das Immunsystem reagiert dabei nicht auf die Spermien, sondern auf einen Eiweißbestandteil der Flüssigkeit. Dieses Eiweiß ist bei allen Männern gleich, es bringt also nichts, den Mann zu wechseln. Auch Männer können übrigens auf das eigene Sperma allergisch reagieren. Klingt komisch, ist aber so.

       Vorurteile sind eines der größten Hindernisse im Erkenntnisgewinn.

      Das kann nicht sein. Das existiert nicht. Das gibt es nicht. Was wir noch nicht wissenschaftlich erforscht haben, wird erst einmal als nicht-existent definiert. Gleichzeitig wird der Patient mit seinen Symptomen allein gelassen und kaum ernst genommen.

       In der Medizin können Vorurteile tödlich sein.

      Sehr lange galt als wissenschaftlicher Standard, dass es keine Auto- Immun-Erkrankungen geben kann. Inzwischen wissen wir es besser. Noch im 18. Jahrhundert musste man um sein Leben fürchten, wenn man behauptete, dass das Herz das Blut durch den Körper pumpt. Im 19. Jahrhundert wurden die Entdeckungen belächelt, dass es Mikroorganismen gäbe, die Krankheiten auslösen können. Im 20. Jahrhundert (1958) gründete „der Spinner, der Idiot“ – wie seine Mediziner-Kollegen ihn nannten - Wildor Hollmann als Ein-Mann-Betrieb das Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin an der Sporthochschule Köln. Er wollte wissen, wie sich Sport, Bewegung und Training auf die Gesundheit von Kindern, Erwachsenen und Senioren auswirken. Bewegung sollte etwas mit Gesundheit zu tun haben? Prof. Hollmann wurde für diesen damals absurd klingenden Gedanken von seinen Medizinerkollegen verlacht. Bis zu diesem Zeitpunkt gab es noch kaum Studien darüber, wie sich Bewegung und Bewegungsmangel auf die Gesundheit auswirken. Doch Hollmann war überzeugt von seiner Idee und konnte beweisen, welche katastrophale Folgen langfristige Bettruhe auf die Gesundheit von Patienten z. B. nach Operationen hat. Erst durch seine Arbeit wurde Bewegung als wichtiger Faktor in die Rehabilitation eingeführt. Und erst seitdem werden auch die Auswirkungen von Training auf das Immunsystem sportwissenschaftlich untersucht.

      Wie wäre es, wenn wir „das kann nicht sein“ ersetzen mit genauer Beobachtung und Wertschätzung? Wie wäre es, wenn wir es ersetzen mit dem meiner Meinung nach ehrlicheren „ich weiß es nicht“? Und wie wäre es, wenn wir es ersetzen mit: „Das ist interessant. Finden wir heraus, was da vor sich geht!“

      Genau dazu lade ich Sie mit diesem Buch ein. Entdecken Sie, welche Faktoren die Leistungsfähigkeit Ihres Immunsystems beeinflussen und erfahren Sie, was Sie konkret in Ihrem Alltag tun können, um Ihr Immunsystem bestmöglich zu unterstützen. Erfahren Sie, welche vielfältigen Faktoren über Gesundheit und Krankheit entscheiden.

      Erforschen werden wir das Immunsystem aus zwei Perspektiven:

      • Dem modernen wissenschaftlichen Blick

      • Dem Blick der ur-alten Ayurveda-Medizin

      Warum Ayurveda?

      Der Ayurveda ist ein über viele Jahrhunderte kontinuierlich weiterentwickeltes Gesundheitssystem, dessen Prinzipien und Therapiewege sich bisher für jede Generation neu bewährt haben und die – das ist das spannende – von der modernen Wissenschaft zunehmend bestätigt werden. Darauf werde ich im Laufe des Buches immer wieder eingehen.

      Der Ayurveda stellt an den Anfang seiner Überlegungen die unvoreingenommene Beobachtung dessen, was ist. Nehmen wir das Beispiel vom Anfang: Eine Patientin klagt über allergische Reaktionen auf das Sperma ihres Mannes. Ein guter Arzt schließt nicht aus, dass das möglich ist, nur weil er davon noch nie gehört hat. Stattdessen beginnt er eine ausführliche und möglichst vorurteilsfreie Diagnose:

      • Welche Symptome genau werden beschrieben? Jucken? Ausschlag? Rötung?

      • Gibt es Faktoren, die die Symptome lindern oder verstärken?

      • Gibt es andere Allergien oder

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