ТОП просматриваемых книг сайта:
Лечим почки и мочевой пузырь. Галина Константиновна Сергеева
Читать онлайн.Название Лечим почки и мочевой пузырь
Год выпуска 0
isbn 9785005150615
Автор произведения Галина Константиновна Сергеева
Жанр Здоровье
Издательство Издательские решения
Этого витамина много содержится в проростках зерна и растительных маслах, семенах тыквы и подсолнечника, шоколаде, яичных желтках, молоке, мясе, печени, облепихе, орехах, бобовых, кукурузе и рыбе.
18. Витамин F (смесь линолевой, линоленовой и арахидоновой жирных кислот) участвует в жировом и углеводном обменах веществ, способствует выведению излишков холестерина из организма, повышает эластичность кровеносных сосудов, регулирует крово- и лимфообращение, усиливает иммунитет.
Витамином F: богаты растительные масла (подсолнечное, соевое, льняное и ореховое) и орехи.
ПЕКТИНЫ И КЛЕТЧАТКА. Большое значение для здоровья нашего организма имеют клетчатка и пектины, которые, практически, не перевариваются и не служат источником энергии, но играют большую роль в процессе переваривания пищи, усиливая перистальтику кишечника и желчеотделение, положительно влияя на полезную микрофлору кишечника. Они способствуют выведению из организма излишков холестерина и различных вредных веществ, образуют с некоторыми металлами (свинец, кобальт, стронций и др.) нерастворимые соединения и выводят их из организма, связывают токсины и другие ядовитые вещества и также выводят их из организма, обладают бактерицидным действием, предохраняют органы пищеварения от различных инфекций. Кроме того, пектины оказывают противосклеротическое действие.
При недостатке в пище клетчатки и пектинов появляются запоры, которые могут быть причиной желчнокаменной болезни и рака толстой кишки.
Пектинов много содержится в яблоках, грушах и овощах (морковь, брюква, капусты и др.).
ЭФИРНЫЕ МАСЛА – сложные летучие органические соединения, обладающие специфическим запахом, обуславливающие запах плода, ягоды и других продуктов растительного происхождения. Они содержатся в листьях, цветках, плодах и других частях растений. Особенно богаты ими пряно-ароматические травы.
Эфирные масла обладают фитонцидным, противовоспалительным и отхаркивающим действием, успокаивают кашель, стимулируют деятельность органов пищеварения.
АЛКАЛОИДЫ – сложные азотистые вещества разнообразного состава и имеющие различные свойства (сосудорасширяющее, стимулирующее, сосудосуживающее, транквилизирующее и др.). Они содержатся в коре, плодах и корнях барбариса, плодах граната и некоторых других растений. Целебные свойства алкалоидов используются для лечения различных заболеваний печени, желчного пузыря и других органов, а также некоторых паразитарных болезней (лямблиоз, амебная дизентерия и др.).
ГЛИКОЗИДЫ – сложные безазотистые вещества (антоцианы, лейкоантоцианы, флавонолы и др.), вакцинин (в ягодах брусники и клюквы), арбутин (в плодах груши), сердечные гликозиды, антрагликозиды, горечи и многие другие. Действие их на организм разнообразно.
Сердечные