LITMIR.BIZ

Скачать книгу

вы можете это осознать.

      К примеру: вы слышите громкий звук сзади (со стола упала ложка). Громкий звук это триггер. Он запускает реакцию вашего организма. Сигнал поступает в таламус и идет двумя путями. Первый путь (короткий) сразу попадает в амигдалу. Далее мгновенная реакция организма: вы почувствуете резкий импульс в теле, вздрогните, участится сердцебиение. К этому времени до амигдалы уже дошел второй сигнал через кортекс, который проанализировав, условно говорит амигдале «Все в порядке, это просто ложка упала. В этом нет опасности». Вы сразу успокаиваетесь. В течении нескольких минут все выглядит так, будто ничего не произошло.

      Амигдала способствует появлению негативных чувств, повышая чувствительность к негативным триггерам. Если она чувствительна, то у вас может появиться много ложных тревог. Именно поэтому Вы с большей вероятностью будете достаточно эмоционально реагировать даже на незначительные стрессовые ситуации.

      Симптомы тревоги

      Тревога всегда проявляется в теле, что выражается в физиологических симптомах. Нередко на фоне длительных состояний тревоги, у человека могут формироваться различные психосоматические расстройства. Симптомы могут проявляться практически во всех отделах и системах вашего организма.

      Нервная система:

      – рассеянность и снижение работоспособности,

      – хроническая усталость,

      – утомляемость даже при небольших нагрузках,

      – подавленность и раздражительность,

      – расширение и сужение зрачков.

      – головные боли,

      – плохой сон,

      – чувствительность в переменах погоды.

      Сердечно-сосудистая система:

      – резкие и частые колебания артериального давления, чаще в сторону повышения,

      – учащенное сердцебиение (тахикардия), перебои в его работе, может происходить замирание в сердце и покалывания (боли) в области сердца.

      Урогенитальная система:

      – «медвежья болезнь», синдром раздраженного кишечника,

      – в некоторых случаях может быть частая диарея или запор, что связано с перенаправлением определенных процессов в организме в момент страха или сильной тревоги.

      Респираторная система:

      – учащенное дыхание,

      – сбивчивое или затрудненное дыхание, может казаться, что невозможно сделать нормальный вдох, и появляется ощущение нехватки воздуха, ком в горле.

      Гастроинтестинальная система:

      – частая тошнота,

      – спазмы в желудке, иногда очень болезненные, при этом, никак не связанные с потребляемой пищей или физическими нарушениями.

      Терморегуляционная система:

      – похолодание в конечностях, связанное с отливом крови к мышцам при появлении чувства страха, сильной тревоги, нередко возникают жар и озноб.

      Капкан

Скачать книгу