LITMIR.BIZ

Скачать книгу

ведь в этом случае просто начнете голодать), либо пострижетесь, и мотивация исчезнет.

      2. Быть местью, желанием вызвать жалость, любовь, уважение. Конечно, она достаточно сильная, НО! Не факт, что вы гарантированно получите данный результат, а мифическая цель = мифическим результатам.

      3. Недостижимой. Например, вы решили похудеть, чтобы отправиться на Гоа, а финансово можете себе позволить только Турцию. Конечно, мечты – это превосходно, но в реальности такая мотивация греть не будет. Ведь кроме своей основной цели вы должны будете подумать, ГДЕ ВЗЯТЬ СРЕДСТВА, а это будет только сбивать.

      4. Разовой. Такая мотивация хороша для наших уровней, но не подходит как основная. Почему? Ну, допустим, вы решили надеть джинсы на два размера меньше и пройтись по городу (заглянуть к подруге, поразить коллег). Сделали, и что дальше? А дальше уже и неинтересно. Повторюсь, такая мотивация хороша лишь для пройденных уровней, а основная обязательно должна иметь более долгосрочный характер. Например, вы всегда мечтали заняться танцами или стать лидером какой-либо группы, сменить работу (где никто не узнает какой вы были ДО), начать новую жизнь…

      5. Неинтересной. Вы придумали что-то, что вам неинтересно. Например, надеть платье и шпильки (которые никогда не носили!) и протанцевать весь вечер в клубе (хотя вы больше домашняя девочка, которая любит тепло и уют). Вроде бы шикарная мотивация, но, к примеру, я не представляла себя в этом образе. Не мое это, хоть и круто. А вот стать лидером какого-нибудь движения – пожалуйста!

      Поэтому внимательно определитесь со своей личной мотивацией. Сначала с краткосрочной для каждого уровня:

      • подарки, которые вы можете себе позволить, – курс массажа, новая косметика или одежда, поход в театр, поездка;

      • какие-то сумасшедшие мелочи и поступки для тела и души – прыжок с парашютом, подводная рыбалка, игра в пейнтбол (да, в любом возрасте!);

      • разовые акции, которым мешал лишний вес, – фотосессия в коротком платьице, прыжок на резинке (там ограничение по весу), встреча со старыми друзьями.

      Потом с долгосрочной:

      • занятия танцами или определенным видом спорта;

      • полная смена имиджа;

      • желание иметь детей (бывает и такое, что лишний вес – главная причина того, что беременность не наступает);

      • написание книги о похудении;

      • развод, свадьба, смена работы – все, что может сделать жизнь иной – и т. д.

      И запомните золотые правила: мотивация должна радовать, возбуждать, побуждать! Ну и быть ценной (лично для вас, даже если она сумасшедшая), но в тоже время относительно доступной. Не забывайте: жизнь одна, и не стоит бояться писать ее в чистовик, ведь возможности переписать с черновика может и не быть.

      6 шаг

      Полезные мелочи

      Что нам поможет победить злого ЖИРика?

      Вы уже в игре. Ваша копилочка каждый день наполняется бонусами за «сохранения», и вот вы уже располагаете некоей

Скачать книгу