Stop love. Разлюбить за сто дней, или Когда нужно расстаться - Екатерина Ростиславовна Корзун

Скачать книгу

просто совпадением. Ведь действительно похожих историй на свете много. Все мы в какой-то степени одинаково переживаем расставание.

      Итак, сделаем первое упражнение. Мы должны понять – чем же для нас является расставание?

      Каждый вкладывает свой смысл в это слово. Для кого-то это печаль. Для других начало нового. Многие из нас воспринимают расставание как конец или даже смерть. В этой методике можно обнаружить негативные установки, мешающие нам правильно, ресурсно для себя пережить расставание.

      Упражнение №1

      «Расставание – это…»

      Инструкция. Произнесите вслух слово расставание. У вас станут появляться ассоциации к этому слову. Их нужно записать в определенном порядке. Сначала это будет имя существительное. Напомню – отвечает на вопрос: Что? Кто? Мы мысленно представляем расставание и пишем три существительных, которые первыми пришли к нам в голову.

      Таким образом:

      Например:

      1. Горе.

      2. Слезы.

      3. Дорога.

      Затем мы снова говорим слово расставание, но уже подбираем к нему прилагательные. Прилагательные отвечают на вопрос: Какой? Какая?

      Например:

      1. Мучительное.

      2. Невыносимое.

      3. Туманное.

      Таким же образом подбираем глаголы в ассоциации к слову расставание.

      1. Душит.

      2. Убивает.

      3. Освобождает.

      Теперь ваша задача с каждым словом, под каждой цифрой составить отдельное предложение. Можно добавлять еще слова и связующие.

      Например:

      1.Горе мучительно душит меня.

      2.Слезы режут мне лицо, убивают что-то во мне – это невыносимо.

      3.Я двигаюсь по дорогое в неизвестность, в туман и это освобождает меня от боли.

      В этих предложениях прячется наш конфликт. Ресурс. И наши установки. Негативные установки мы в силах изменить. Конфликт обнаружить. Ресурс использовать во благо для себя. Давайте попробуем найти в трех предложениях сначала ресурс.

      Конечно, это будет третье предложение.

      3. Я двигаюсь по дорогое в неизвестность, в туман и это освобождает меня от боли.

      Движение в данном случае это и есть наш ресурс. Психика подсказывает, что нам нужно двигаться. Пусть даже в неизвестность, в туман, но движение необходимо. Для свободы. Попробуйте найти точно так же и у себя ресурсное предложение.

      Теперь ищем в чем прячется наш конфликт. Я бы сказала, что это предложение под номером два. Там есть что-то незаконченное. То, что мы не назвали.

      2.Слезы режут мне лицо, убивают что-то во мне – это невыносимо.

      «Убивают что-то во мне», – что это? Конечно это наша неосознанная внутренняя часть. Нужно работать теперь с ней.

      Закрыть глаза и представить что это такое? На что похоже? Какой формы? Моя клиентка представила себе маленького ребенка. В дальнейшей работе мы вышли на детскую травму. Травма была связанна с непрощением

Скачать книгу