LITMIR.BIZ

Скачать книгу

которые здоровы? Не спеша подумайте над этим. Напишите список других здоровых аспектов вашей личности.

      Росли ли вы в здоровой обстановке?

      Теперь пришло время подумать над некоторыми важными вопросами. Насколько ваша семья и родительский дом поощряли ваши здоровые аспекты личности? Поощряли ли ваши слезы, особенно если вы мужчина? Если вы женщина, считалось ли уместным сердиться и показывать это? Поощряли ли ваше стремление быть любознательным и творческим? Поощряли ли вашу независимость и потребность иметь собственное мнение, или вам говорили: «Делай, как я сказала, потому что я твоя мама?»

      А как насчет других влияний на вас в детстве, например в школе? Поощряли ли вашу индивидуальность, возможность быть не таким, как другие, или это приносило одни проблемы? Поощряли ли вас выражать гнев? Плакать? Говорить о чувствах? Какие оценки вы получали за то, что были заботливыми, душевными, верили в волшебные сказки?

      Как насчет религиозного образования? Поощряло ли ваше религиозное сообщество какие бы то ни было сомнения в ваших верованиях? Поощряли ли вас сердиться, или гнев рассматривался как греховный и противный религии? Поощряли ли вас заботиться о себе? Или вас учили, что лучше давать (и давать, и давать), чем получать?

      Обратная связь от участников семинара говорит о том, что некоторых из нас больше поощряли признавать здоровые аспекты своей личности, чем других. Некоторые из нас росли в семьях, где нам позволяли быть творческими, верить в чудеса, в дающую и принимающую заботу. Некоторые учились в школах, где наряду с преподаванием базовых предметов позволяли быть индивидуальными и уникальными. Некоторые семьи, школы и церкви учили нас быть более любящими, но слишком многие применяли страх и контроль, заставляя нас вести себя «как положено».

      По разным причинам многие из нас не научились осознавать и поддерживать свои здоровые части. Став взрослыми, мы забываем обращать внимание на свои чувства, перестаем быть творческими, тратить время на себя, вкладываться в свое духовное благополучие. Мы интериоризировали[2] отвержение этих здоровых частей, чтобы продержаться, чтобы чувствовать себя нужными, получать хорошие отметки, зарабатывать деньги, быть такими, как другие хотят нас видеть. Теперь мы чувствуем себя в той или иной степени нелюбимыми, лишенными заботы, как будто с нами не все в порядке. У нас может быть низкая самооценка, и мы ищем способы почувствовать себя лучше в отношениях, вместо того чтобы заглянуть в себя. Ничего удивительного, что нам некомфортно, когда мы пытаемся установить здоровые отношения с другими. Нам плохо с любыми здоровыми частями, которые у нас могут быть.

      Здоровые и нездоровые стратегии приспособления

      Мы, люди, удивительно приспосабливающиеся существа. Наш высокоразвитый ум дает возможность выражать нашу индивидуальность, а также реагировать на бесконечное разнообразие обстоятельств, создаваемых природными и социальными условиями.

      Если

Скачать книгу