Без глютена. Без лактозы. Здоровая еда - Ирина Александровна Акулина

Скачать книгу

постоянно помешивая. Затем добавить сахар, мед, пряные травы, паприку, вино и уксус. Приправить солью и перцем. Хорошо размешать.

      Убавить огонь до минимума, накрыть сковороду крышкой, но не очень плотно.

      Мармелад должен едва заметно кипеть в 2-3 часов – до тех пор, пока большая часть жидкости не выкипит.

      Хранить блюдо в холодильнике.

      Капуста, квашенная в рассоле

      Ингредиенты: 2 кг свежей капусты, 3 морковки средней величины, соль, тмин, укроп

      Капусту и морковь нашинковать, добавить пряности.

      Приготовить рассол: 100 г соли на 1 литр воды. Подготовленную капусту опустить в рассол. Двое суток дать постоять, изредка протыкая капусту деревянной палочкой.

      Затем закрыть посуду с капустой (эмалированную, фаянсовую, стеклянную) закрыть крышкой и хранить в прохладном месте.

      Капустные конвертики с морковью

      Ингредиенты: 2 кг белокочанной капусты, 1 кг моркови, 2-3 дольки чеснока, пряности (тмин, анис), 1 ст. ложка сахара, 2-3 ст. ложки соли

       Очищенную и натертую на средней терке морковь обжарить на растительном масле в течение 2-3 минут. Посолить, добавить пряности, сахар и выдавленный прессом чеснок.

      Разобрать кочан на листья до кочерыжки. Опустите капустные листы в кипящую воду на 1-2 минуты. Затем капустные листы разрезать на половинки, удалить толстые "жилы".

      На каждую половинку выложить морковь так, чтобы удобно было свернуть «конверты». Уложить их в широкую эмалированную кастрюлю, пересыпая каждый слой солью. Поставить под гнет на 1-2 суток. Затем переставить «конвертики» в холодильник.

      Салат Универсальный

      Ингредиенты: по 200 г белокочанной капусты и моркови, 1 яблоко, 1 болгарский перец, 1 свекла, 1 репчатая луковица, 2 ст. ложки растительного масла, 1\2 ч. ложки сахара, лимонная кислота или 1 ч. ложка сока лимона, соль

      Капусту мелко нашинковать, перец нарезать полосками, на крупной терке натереть морковь, очищенное от кожуры и семян яблоко, свеклу. Мелко режем лук. Посолить, добавить сахар, лимонный сок.

      Свекла в сладком маринаде

      Ингредиенты: 500 г свеклы, 1 стакан воды, 2 ст. ложки сахара, 1 ч. ложка тмина, 3 ст. ложки уксуса, лимонная кислота или лимонный сок

      Свеклу сварить неочищенной, остудить, снять кожицу, нарезать ломтиками.

      Вскипятить воду с сахаром и тмином, добавить уксус, лимонную кислоту или лимонный сок, остудить и залить этим маринадом свеклу.

      До полной готовности свеклу надо выдержать 1-2 дня в прохладном месте.

      Картофельный салат

      Ингредиенты: 5-6 картофелин, отваренных в мундире, 1 репчатая луковица, 2 соленых огурца, 2 столовых ложки растительного масла, зеленый лук, зелень укропа, черный молотый перец

      Картофель, лук, огурцы очистить, порезать небольшими кубиками; лук немного пассировать в сковороде с растительным маслом, туда же положить огурцы, потушить под крышкой 3-5 минут. Выложить горячим на картофель. Перья зеленого лука и зелень укропа порезать, добавить в картофель, посыпать молотым перцем.

      Подавать

Скачать книгу