LITMIR.BIZ

Скачать книгу

Тебе может показаться подобный подход незначительной ерундой, но правда в том, что похвала более конструктивна по сути, чем самобичевание.

      Например, ты устроила истерику любимому, а ведь зарекалась сто миллионов раз не делать этого! Мало того, что не приносит должного результата, так еще и себе не нравишься в роли истерички обыкновенной. Но что случилось, то случилось. Ну, хорошо, устроила истерику и ладно, никого не удивила. Но, похвалив себя при этом, вместо плохого настроения и повода для очередного срыва и проблем со здоровьем ты получила похвалу от себя любимой, соответственно и заряд энергии, а любимый награжден за мужество твоей лучезарной улыбкой и удивительно быстрым погашением конфликта. А еще ты осталась в центре своей Вселенной, т.е. действовала исходя из своих интересов, а сегодня твой интерес в похвалах. Так что все действия со знаком минус особенно достойны похвалы.

      Может случиться так, что забудешь похвалить, отругаешь по обыкновению, загрустишь. Пойдет все, как обычно: грустно и уныло – это не беда. Хвалить себя можно и нужно даже задним числом. Через час, через день, через год. В этой концепции можно вспомнить все самые позорные моменты из своей жизни и похвалить от всей души, вручить медаль и кубок за высокие достижения. Весело? Легко? В этом и весь смысл. В радости и легкости.

      Заметь, это не оправдание твоих поступков и твоих комплексов – это полное принятие того, что случилось. Оставь в покое свое прошлое и займись настоящим. Если ты заметила, что в течение дня реагируешь по-старому, не оправдывай себя и не вини, просто поставь на заметку то, что хотела бы поменять. Вечером запиши все желаемое и не забудь о наградах и достижениях. Получи от этого удовольствие. Это же твоя личная олимпиада.

      К слову об улыбке: когда тебя хвалит тот, кому ты доверяешь, всегда хочется улыбнуться. Смущенно ли, радостно, но хочется. Тело всегда реагирует именно так. Оно никогда не обманывает. Похвала – это приятно. Самое интересное в том, что, когда сама себя хвалишь, реакция не меняется. Поэтому улыбка на весь день тебе обеспечена. И поводов для этого предостаточно!

      Хорошего дня!

      День четвертый. Охотный

      В сегодняшней игре очень помогут зеркала. Все, что попадутся в течение дня.

      Сразу скажу, что будет непривычно. Подходя к зеркалу, ты автоматически обратишь внимание на то, что тебе не нравится: морщинки, нос, брови, ноги, живот, грудь или ее отсутствие, волосы или то, что от них осталось… или все сразу. Вот это недовольство собой настолько стало частью тебя, что ты даже не замечаешь, как это происходит. Совсем. Никогда. Тебе кажется, что просто посмотрела и все, и никаких мыслей. Или мыслей много, но они все не о внешности. Ха! Как бы не так.

      Сегодня ты сама в этом сможешь убедиться. Сама найдешь, где живут мысли-тираны.

      Кстати, ты же сама их и придумала. Да-да, это твои детища. Сама придумала, укрепила и спрятала, так как не всегда есть время для

Скачать книгу