Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - Артём Овечкин

Скачать книгу

у нас ключики к этой двери.

      Но самое главное понять, почему же эта лишняя энергия в виде лишней еды «просится» в тело. И вот у нас уже что-то прорисовывается, начало ответов на сложные вопросы. Вот почему она просится! Потому что не различаете голод и «мнимый голод», кормите и голод – голод тела, и «мнимый голод» – голод души. Едите по «мнимому голоду» много лишней, в том числе высококалорийной еды, заедаете эмоции, заедаете стресс!

      Еще почему лишняя энергия в виде лишней еды «просится» в тело?

      Есть вот какая причина. Время, деньги и силы человек начинает безмерно расходовать на других, забывая про себя, про потребности своей души и своего тела.

      N.B.! «Возлюби ближнего, как самого себя». Уже более двух тысяч лет существует эта совершенно нормально работающая формула, в которой отражена мудрость гармонии, равновесия, здоровья общества и человека. Она начинает плохо работать, когда «возлюби ближнего» постепенно возносится на пьедестал, а «как самого себя» – вообще почти забывается.

      Раз – и на сто тридцать пятое место сам себя отодвинули! А они, ближние? Им это все будем отдавать без меры: и время, и деньги, и нервы, и силы! Ходим, спасаем, спасаем, спасаем всех! Утром встала, мигалку на голову нацепила, знаки «ноль три» и «ноль два» на себя налепила и побежала по добрым делам, да?

      – ☺

      – А на себя время вообще остается? ☺

      «Кормить еще себя? Щас! Кормить! Вон у меня сколько дел». Мы будем с этим разбираться, почему так получается, что человеку с лишним весом постоянно не хватает ресурсов на себя, но всегда хватает на других.

      Начинаешь разбираться, и выясняется, что и это не его ответственность, и это, и это… Но к нему все приходят и просят: «Пожалуйста». А этот человек, например, еще иногда пытается сказать «нет», а просящие тогда и слезки начинают лить, ножку начинают подволакивать: «Ну, пожалуйста-а…» И через некоторое время, жалко же становится их? Жалко. Могут, например, наоборот, не жалостью брать, а «наезжать». Человек с лишним весом пытается сказать в ответ «нет». «Нет». – «Что?! Что это за слово сейчас тут прозвучало?!». Он: «Извините, извините…» И опять начинает все за всех делать.

      Вот с этим надо нам на занятиях разобраться. Кому знакома эта проблема? Только честно. Раз, два, три, четыре. Еще? Пять, шесть, семь человек. Поняли, насколько это распространено?

      N.B.! Такая жизнь, делание за других того, что они могут сделать сами приводит к набору лишнего веса!

      Потому что, обидно, им – все, а они тебе…

      – Ничего!

      – Ничего. И эту обиду заедаете. Виноватой себя чувствуешь, потому что, сколько ни разрывайся на всех, всем не угодишь. Это начинает все больше злить. Времени нет, усталость хроническая. Усталость хроническая – а спит мало, спит мало – сердце болит, голова. Сердце и голова болит – тревога. Все это снимается едой снова. Вот такой замкнутый круг.

      N.B.! Принцип стройности № 7.

      СТРОЙНЫЙ ЧЕЛОВЕК УМЕЕТ ПРАВИЛЬНЫМ ОБРАЗОМ ЗАБОТИТЬСЯ НЕ ТОЛЬКО О ДРУГИХ, НО И О СЕБЕ. ОН ОСОЗНАЕТ СВОИ ТЕЛЕСНЫЕ И

Скачать книгу