Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - Артём Овечкин

Скачать книгу

Периодически этот баллон еще лопается в желудке. Как об этом можно узнать? Цвет мочи синий становится, баллон еще, бывает, плохо выходит. Не будем долго мы сейчас об этом говорить.

      Почти все, да? Или еще что-то забыли? Признаюсь вам, что насчитывается более семисот современных методов снижения веса. На доске сейчас написаны те, которые вы применяли. А еще есть разные другие методы. И в основном они все направлены на работу с телом, с биологической составляющей.

      Диета – взять и телу запретить, например, какую-то еду. Оно сразу же начнет через несколько дней что делать?

      – Требовать эту еду!

      – Сниться даже будет запрещенная еда. Сало, например, запретить – и вам сало будет сниться.

      – ☺

Комментарий академика ПАНИ, д-ра мед. наук, профессора Николая Ивановича Косенкова

      Съеденная в конце еды пища остается в центре пищевого комка в желудке и попадает в кишечник позднее всего (через 3 часа), так как там в основном углеводы, то они, попав в кровь через 3 часа, будут способствовать снижению избыточного инсулина, если таковой имелся, и набора веса не будет!!!

      Величину сахара (глюкозы) в крови увеличивают ВСЕ гормоны, кроме ИНСУЛИНА. Значит, любой стресс, в том числе и активизация половых гормонов, ведет вначале к повышению уровня сахара в крови даже натощак, без еды, это приводит к выделению ИНСУЛИНА и гипогликемии (снижение уровня сахара в крови) и перееданию (ЖОРУ)!

Продолжение тренинга психолога Артёма Андреевича Овечкина «Похудеть навсегда? Легко!»

      N.B.! Принцип стройности № 2.

      СТРОЙНЫЙ ЧЕЛОВЕК НЕ ИМЕЕТ ЖЕСТКИХ ЗАПРЕТОВ НА КАКУЮ-ЛИБО ЕДУ В СВОЕМ РАЦИОНЕ. ОН ТОЧНО ЗНАЕТ КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ПИЩИ И ПРАВИЛА ЕЁ ПРИЕМА.

      – О спорте. Женщине надо просто «убиться» на беговой дорожке или на каких-то тренажерах, чтобы при помощи этого снизить вес. Так же ведь? Кто пробовал? Поднимите руку. Вы, и вы, Ника, кто еще? Ника, вы снизили что-нибудь при помощи спорта?

      – Нет.

      – А вы, Мила?

      – Одиннадцать килограммов.

      – Тяжело далось это?

      – Шесть километров каждое утро и диета.

      – И диета! Все равно без диеты не обошлось, да? А, если просто, без диеты, то попытка только за счет спортивных нагрузок снизить вес и сохранять результат – практически бесполезный номер.

      – Двадцать лет пыталась. В итоге результата нет.

      – Ну, да, это предсказуемо.

      N.B.! Принцип стройности № 3.

      СТРОЙНЫЙ ЧЕЛОВЕК НЕ ПЫТАЕТСЯ СНИЖАТЬ ВЕС ПРИ ПОМОЩИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК. ОН СНИЖАЕТ ВЕС И СОХРАНЯЕТ РЕЗУЛЬТАТ, УПРАВЛЯЯ СВОИМ ПИТАНИЕМ.

      А кодирование? Кодирование, как правило, основано на страхе: выпьешь – умрешь, съешь лишнее – умрешь или что-то плохое произойдет. Так или иначе, вам эту мысль в голову помещают. И вы начинаете в это верить. Но надолго такого эффекта не хватает.

      Закодированный человек частенько ходит злой, раздраженный.

      Сталкивались с этим? Кому закодированные алкоголики попадались на жизненном пути?

      – Мне!

      – И

Скачать книгу