ТОП просматриваемых книг сайта:
Уроки счастья. Юлия Болгова
Читать онлайн.Название Уроки счастья
Год выпуска 0
isbn 9785448370137
Автор произведения Юлия Болгова
Издательство Издательские решения
Любые эмоции (а они рождаются от мыслей), негативные или позитивные – топливо для движения. Нет топлива – нет движения. Нет движения – бездействие. И чтобы «не утонуть» в «ничего неделании» важно уметь «включаться» в работу, в деятельность, «выходить» из состояния покоя.
Для человека всегда сложны переходные состояния: хочется спать на рассвете и закате, трудно остановиться поглощать вкусную еду на дне рождении или поднять себя из постели в выходной день, утром с олимпийским намерением пойти на работу.
А что если посмотреть на состояние перехода по-другому! Если не считать его сложным, а наоборот, приятным, неким очень легким предвкушением перед чем-то интересным и радостным?
Как легко и быстро производить «включение»?
Три простых способа, где прикладывается минимум усилий, перед Вами.
Первый способ: используйте свое тело. Примите телом позу позу человека, испытывающего подобную эмоцию. Например, Вы хотите «включить» жизнерадостность. Встаньте так, как стоит жизнерадостный человек: раскройте грудную клетку, расправьте плечи, улыбнитесь. Затем начните двигаться так, как двигается жизнерадостный человек: активно, ритмично, иногда импульсивно. Через 5 – 7 минут у Вас появится желаемая эмоция. Согласуйте с телом жизнерадостного человека, мимику, жесты, голос, темп речи, взгляд. Нужная эмоция появится.
Второй способ: используйте разум. Дайте команду на «включение». Просто скажите: «Все! Я радуюсь жизни!» или «Мне нравится быть счастливым и жизнерадостным» И думайте, как думает жизнерадостный человек, а именно: «До чего же хорошо жить! Как жизнь прекрасна! Как восхитительны море, небо, звезды, луна! Как нежен и ласков воздух! Как очаровательно поют птицы! Как великолепно тих вечер!» И так до бесконечности.
Третий способ: вспомните эмоцию. Для действий, движения нужна соответствующая эмоция, чтобы «подняться». Чаще всего это интерес, удовольствие, радость. Вы ведь испытывали эти эмоции хоть раз в жизни? Конечно, испытывали. Вспомните одну из них, войдите в нее и переложите эмоцию на то действие, которое собираетесь совершить (ну хотя бы встать с кровати). Пусть нет еще интереса от предполагаемого действия, пусть еще нет радости и удовольствия. Вспоминая эти эмоции, прикрепите их к необходимой деятельности, и Вы выйдете из бездействия.
Без оптимизма, наполненности верой в успех своей деятельности, не всегда удается достичь результата.
Очень простые рекомендации, как быть заряженным на все сто!
1. Как концентрировать внимание на том, что нужно Вам, а не куда ведут Вас люди или средства массовой информации? Слушать собеседника отстраненно, не принимая внутрь его убедительные доводы, а вместе с ними и соответствующие эмоции, просто, если Вы удерживаете внимание