Как стать красивой. Астрологическая косметология - Галина Росса

Скачать книгу

содержанием витамина А семена подсолнечника, миндаль, арахис. Растительные источники витамина А – это, в первую очередь, морковь, сладкий перец, тыква, зелень петрушки, горох, зеленый лук, соя, абрикосы, персики, виноград, яблоки, арбуз, черешня, дыня. Также этот витамин содержится в травах – фенхель, мята перечная, шалфей, щавель, подорожник. Витамин А полезен тем, что защищает от простуды и гриппа, поэтому очень важен в процессе борьбы с инфекцией. Важен тем, что наличие его в крови детей помогает им значительно легче перенести такие заболевания, как корь или ветряная оспа.

      Вместе с витамином Е селен способствует регенерации поврежденных клеток и уменьшает признаки старения. Он разрушает свободные радикалы, которые провоцируют процесс дегенерации кожи и сосудов. Кроме того, дает защиту от солнечных лучей, устраняет сухость и помогает удерживать влагу, даря молодость. Также этот витамин содержится в таких травах: одуванчик, крапива, люцерна, льняное семя, листья малины, плоды шиповника.

      Грецкие орехи, миндаль и фисташки богаты полиненасыщенными жирными кислотами. Омега-3 и цинк являются активными компонентами этих полезных для кожи продуктов. Цинк необходим для здорового состояния органа, участвуя в локальном синтезе гормонов и белков, связывая ретинол, ускоряя процессы заживления ран, регенерацию тканей, устраняя воспаления. Цинк задействован в преобразовании полиненасыщенных жирных кислот в простагландины, которые регулируют работу кожных жировых желез. Дары моря – устрицы, моллюски и многие виды рыб (лосось, тунец, скумбрия) дарят женщинам гладкую, чистую и сияющую кожу. Именно рыба помогает бороться с морщинами на лице. А если еще в течение трех дней ввести ее в свой рацион, то вы заметите, как она омолаживает и освежает кожу лица. Жиры нам также необходимы для нормального функционирования организма. Микроэлементы влияют на умственную деятельность, благоприятно сказываются при лечении акне. Цинк содержится в яичном желтке, семечках подсолнуха. Железо содержится в зернах, тыквенных семечках, чечевице. Медь содержится в овсе, лососи и грибах. Клюква лечит инфекции мочевых путей у женщин.

      Для того чтобы чувствовать себя бодрее, уверенней и энергичней, стоит употреблять продукты, богатые магнием – семечки, зелень, орехи.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу