LITMIR.BIZ

Скачать книгу

на быстроту является остановка вращения туловища в момент начала движения бьющей руки к цели. Дальнейшее движение ударного звена осуществляется за счет сил инерции и моментов сил, создаваемых при разгибании руки в локтевом суставе.

      Боковые удары руками (круговые удары сбоку). Применение круговых ударов в рукопашном поединке достаточно эффективно. Они могут наноситься как в туловище, так и в голову, при этом статистика показывает, что именно боковые удары часто приводят к нокауту. Этот факт объясняется в первую очередь тем, что боковой удар относится к фланговым и, соответственно, менее заметен для противника. Следует также отметить возможности тактического разнообразия выполнения боковых ударов и их хорошую сочетаемость с другими приемами рукопашного боя.

      Основными признаками этой группы ударов являются форма бьющего звена (крюкообразное положение согнутой руки) и общее направление его движения к цели (сбоку). В основе биомеханики боковых ударов лежит вращательное движение туловища, сопровождаемое перемещением массы тела с ноги на ногу. Угол в локтевом суставе бьющей руки, образуемый предплечьем и плечом, в зависимости от избранного варианта выполнения удара и дистанции до цели, может варьироваться от 100 до 120° (уменьшается в ближнем бою и увеличивается на дальней дистанции). Разновидности боковых ударов зависят от положения и движения бьющей руки, а также от различных сочетаний в движении рук и ног.

      ✓ Боковой (круговой сбоку) удар ближней рукой (видеофрагмент 2.11).

      Общая характеристика. Боковой удар ближней рукой имеет ярко выраженное тактическое предназначение и поэтому широко распространен в боевой практике. При выполнении этого удара (или ложного движения) атакующий спортсмен раскрывает противника, а сам приходит в выгодное исходное положение для продолжения атаки (акцентированного удара дальней рукой, бокового удара ногой и др.).

      Типовая техника удара. Удар сбоку ближней рукой без шага вперед из боевой стойки выполняется в такой последовательности: за счет отталкивания ближней ногой от опоры (разгибание в голеностопном и тазобедренном суставах) масса тела переносится на дальнюю ногу, в тазобедренном суставе которой практически одновременно осуществляется вращение слева направо. Несколько позже ближняя рука начинает двигаться к цели, разгибаясь в локтевом суставе. Кривая, которую описывает кулак, может иметь форму или части дуги, или части окружности (отрезок примерно около четверти окружности, когда удар наносят, стоя на месте).

      Кулак, предплечье и плечо бьющей руки движутся к цели в одной плоскости – горизонтальной или направленной несколько вверх (верхний удар сбоку). Кулак поворачивается вправо и выводится к цели пальцами внутрь. В конце ударного движения спортсмен жестко фиксирует ближнюю ногу, туловище в этот момент повернуто левой стороной к сопернику, а ближнее плечо выведено вперед на уровень передней границы опоры. Рука в момент контакта с целью жестко фиксируется

Скачать книгу