LITMIR.BIZ

Скачать книгу

руками. Прямые удары относятся к наиболее часто применяемым в рукопашном поединке приемам. Их преимущество заключается в относительной координационной простоте, возможности нанесения в соревновательном поединке точных и эффективных ударов в туловище и голову.

      Следует также отметить возможности тактического разнообразия выполнения прямых ударов и их хорошую сочетаемость с другими приемами рукопашного боя.

      Прямые удары используются на ближней, средней и дальней дистанциях. По форме применения их классифицируют на атакующие, встречные и ответные. Удары могут выполняться левой и правой руками и наносятся в туловище или голову. В зависимости от тактической предназначенности удар может выполняться с установкой на силу и быстроту.

      ✓ Прямой удар ближней рукой (видеофрагменты 2.1–2.5).

      Общая характеристика. Прямые удары ближней (расположенной ближе по отношению к противнику) рукой в голову и туловище относятся к основным средствам ведения рукопашного поединка. В зависимости от тактической предназначенности удар может выполняться с установкой на силу и быстроту. При этом в исходном положении масса тела может быть смещена на ближнюю или на дальнюю ногу либо равномерно распределена на обе ноги, а сам удар может выполняться как стоя на месте, так и в сочетании с шагом (подшагом) или скачком. Удары ближней рукой, выполняемые на месте, служат в основном для остановки атакующего противника. Удары с шагом вперед (или скачком) применяются преимущественно в атаке. В различных тактических ситуациях прямые удары ближней рукой могут выполняться при перемещении назад, влево, вправо, а также в промежуточных направлениях: вперед-влево, вперед-вправо, назад-влево, назад-вправо. Удар в туловище менее вариативен и наиболее часто применяется в сочетании с шагом левой ногой вперед-влево.

      Типовая техника удара на месте из боевой стойки без шага вперед. В подготовительной фазе удара выполняется предварительный поворот туловища влево вокруг вертикальной оси. При выполнении удара с установкой на силу туловище должно быть повернуто влево относительно больше. Такое исходное положение позволяет увеличить длину разгона бьющего звена и включить в работу мощные мышечные группы туловища. При выполнении удара с установкой на быстроту плечо бьющей руки относительно больше выводится вперед и ее движение обеспечивается преимущественно за счет разгибания в плечевом и локтевом суставах.

      В основной фазе удара за счет разгибания в суставах дальней ноги масса тела перемещается на выпрямляющуюся в коленном суставе ближнюю ногу, туловище при этом вращается слева направо в тазобедренном суставе дальней ноги, а плечевой сустав бьющей руки выводится вперед, и кулак посылается вперед в направлении цели. Плечо бьющей руки в момент нанесения удара приподнимается вверх с целью защиты подбородка от встречного удара, а дальняя (расположенная дальше по отношению к противнику) рука прикрывает туловище и голову

      ✓ Прямой удар дальней рукой (видеофрагменты 2.6–2.10).

      Общая

Скачать книгу