ТОП просматриваемых книг сайта:
Введение в СчастьеВедение. Книга 2. Роман Фатулаев
Читать онлайн.Название Введение в СчастьеВедение. Книга 2
Год выпуска 0
isbn 9785447482497
Автор произведения Роман Фатулаев
Жанр Философия
Издательство Издательские решения
Часто даже массаж болезненных точек вызывает самое большое наслаждение.
Потому, это может быть очень приятным процессом!
Экспериментируйте, найдите разные способы массировать. Где-то могут быть нажимы, где-то нажимы с движением по кругу, где-то пощипывания. Со временем вы поймёте, как это лучше делать. Главное получить практический опыт.
Не обходите вниманием и мышцы лица.
Только будьте осторожны, чтобы не растянуть слишком сильно кожу.
И конечно заботясь о чистоте.
2. Растяжение
Растяжение так же помогает устранить зажим и расслабить мышцу.
Для этого просто натягивайте мышцы поочерёдно.
Только будьте осторожнее, избегайте излишнего напряжения.
Можете дойти до слабой боли, но не до сильной.
Эффект здесь такой же как и от массажа.
3. Прогревание
При высокой температуре мышцы расслабляются.
Для этого можете принять горячий душ или посетить сауну. Это оказывает раскрепощающий, разблокирывающий эффект.
1.5. Расслабление тела
1.5.1. Релаксация, напряжённость и чувство опасности
Поток энергии течёт не только в психике, но и идёт через тело, через мышцы.
Вообще психологические и физические процессы связаны и часто отражают друг друга.
Так психологические блоки отражаются в напряжении мышц. Если блок не убрать, то определённые мышцы всё время будут в напряжении, что вызовет чувство боли, дискомфорта, тяжести.
В то же время мышечное напряжение может помешать проходу психологической энергии, что вызовет психологический дискомфорт.
Также заметьте, что когда вы делаете СЭ, то чтобы дать энергии выйти вы расслабляете определённые мышцы.
Т.е. напряжённая мышца часто подобна запертой двери, мешающей выходу энергии. А расслабленная подобна двери открытой.
В расслабленном теле энергия течёт свободно. А свободно текущая энергия создаёт чувство радости.
И даже если вы делаете не метод СЭ, а просто расслабляете мышцы, то вы всё равно ощутите как энергия заблокированная высвобождается. И перед вами предстанут образы, которые вы блокировали. Ведь теперь проход открыт и они ринутся наружу.
Что тогда делать вы уже знаете – просто дать им уйти.
Сам метод релаксации крайне прост.
Нужно просто лечь поудобнее и начать намеренно расслаблять мышцы.
Можете начать с пальцев ног и двигаясь вниманием к голове расслаблять мышцы.
Можете начать с головы.
Голове следует уделить особое внимание. Особенно мышцам глаз.
Обратить внимание и на мышцы лица и макушки головы.
В этом методе крайне важна практика. Со временем вы научитесь расслаблять мышцы быстрее. И сможете доходить до самых