Пережить переезд: инструкция по адаптации - Дина Стрельцова-Воробьева

Скачать книгу

ранее невозможно было даже вообразить.

      Те же переезды – это сейчас можно себе позволить собраться и махнуть на другой край страны, а то и Земли. Новая обстановка вызывает тревогу, ощущение опасности, даже если мы осознаем, что это нелогично. Но сердце начинает гонять кровь так, как будто опасность реально существует. Что дает реальную нагрузку на организм.

      Могут обостриться проблемы с зубами или глазами (это нежная слизистая, она наиболее чувствительна к изменениям внешней среды). А психологи на символическом уровне могут перевести эти симптомы как «не могу смотреть на новую реальность» или «не могу это прожевать». Примерно как у меня было с рукой и седалищным нервом.

      Ну, не будем уходить в ненаучные рассуждения и магическое мышление. Есть еще одно, довольно банальное объяснение более частым болезням после переезда – это простая потребность в отдыхе. Уровень энергии, бодрости, зачастую в силу всех вышеперечисленных причин, серьезно падает. И если мы будем требовать от себя обычной результативности или, не дай бог, «прорыва» – тело может нас уложить насильно.

      Оно ведь мудрое, тело. Помогите ему!

      Чем вы можете себе помочь?

      1. Стоит позаботиться о теле заранее и еще до переезда обойти всех «своих» врачей, сдать всевозможные анализы, пройти укрепляющие процедуры и запастись привычными медикаментами.

      Особенно если вы уезжаете в другую страну, тогда этот совет буквально на вес золота! Мы много ругаем российскую медицину, и, конечно, не без оснований. Но все-таки она сравнительно недорогая, а главное – привычная и понятная.

      2. Хороший лайфхак – сделать общий анализ крови + ваши специфические анализы перед переездом, чтобы через несколько месяцев иметь возможность сравнить данные на новом месте. Тогда вы будете вооружены конкретными цифрами, что врачи очень любят.

      3. На основании точных данных гораздо лучше и эффективней можно принимать решение о необходимости пропить те или иные витамины. Потому что глотать горстями различные добавки – так себе идея. О витаминах до сих пор нет однозначного медицинского мнения. Несколько десятков лет назад был настоящий бум, говорили, что их надо пить всем и это должны быть поливитамины. Потом волна спала. Начался бум БАДов. Теперь в моде и вовсе биохакинг. А уверенно можно сказать только одно: витамины надо принимать, если есть доказанная и лабораторным образом выявленная недостаточность. А просто для профилактики – скорее не надо. Здесь пригодятся те самые анализы крови: врач, глядя на них, сможет дать вам обоснованный совет. Не стесняйтесь ходить по новым больницам, так и местность разведаете, и о теле позаботитесь.

      4. Напишу на всякий случай еще про психотерапевтов. Это тоже универсальный совет для всех сложных ситуаций. Психотерапевт может помочь вам в любой тяжелый период. Снять напряжение, подтолкнуть к цели, в конце концов просто создать для вас безопасное пространство, где можно выговориться и выплакаться.

Скачать книгу