Пережить переезд: инструкция по адаптации - Дина Стрельцова-Воробьева

Скачать книгу

переживала адаптацию множество раз, с детства. Мой отец – военный, и мы часто переезжали. В студенчестве разъезды по стране были хобби, потом начались рабочие командировки. Когда родилась дочка, мы стали по полгода жить в Таиланде. Вот уж где была «стрессовая реакция на угрожающие стимулы» (одно из определений адаптации). Там и змеи, и приливы, и песок на зубах. Температурный перепад после семичасового перелета иногда достигал 70 градусов. Из минус 35 в плюс 35, для января дело обычное.

      Но, отлеживаясь пару дней по приезде в Азию, я точно знала: все это временно – и жара, и сам факт проживания. Это отпуск, каникулы, happy holiday. Сейчас пройдут последствия температурного перепада, мы насладимся солнцем, морем и спелыми манго, а потом – уедем, вернемся в свою обычную жизнь. Нас там ждут все, кто нас любит или просто хорошо к нам относится. И имя им – легион.

      Совсем другое дело – адаптация при полноценном переезде, тем более если нет таких отвлекающих факторов, как море и манго. У плохого самочувствия в этот период как минимум три причины:

      1. Падение иммунитета из-за смены климата и большей скученности (если вы переехали в мегаполис). Помним, любые изменения – это стресс для организма.

      2. Стресс как фактор риска может обострить хронические заболевания и добавить новых диагнозов.

      3. Дополнительно могут возникнуть психосоматические реакции организма.

      Все это может привести к заметному ухудшению состояния. А физиология является основой основ. Помним: главный принцип пирамиды Маслоу – последовательность удовлетворения потребностей.

      Пока не будут выполнены задачи «нижних этажей» – более сложные уровни «закрыты». Если ваше тело не адаптировалось к новому месту жительства – на социализацию и развитие просто не хватит сил.

      Рассмотрим каждую из этих трех причин подробнее.

      1. Новый климат

      Итак, первый фактор – это другой климат и вообще изменившаяся обстановка. Наш организм является тончайшим инструментом, который постоянно считывает внешнюю среду и подгоняет под нее среду внутреннюю. Другой воздух, иная вода, немного другие продукты – все это телу нужно освоить и «переварить», даже если вы поменяли климат на более мягкий и комфортный.

      Приезжают – и часто начинают болеть простудами, «подхватывать какой-то вирус» и так далее. Даже на юге! Не говоря уж о моем любимом Санкт-Петербурге. В северной столице очень любят все объяснять дурной погодой, но это не совсем так.

      Когда мы говорим о простудных заболеваниях, мы подразумеваем группу болезней, которые вызываются рядом причин: и переохлаждением, и вирусами, а часто несколькими факторами сразу. С одной стороны, можно говорить, что дело в климате. Но с другой – простудами люди болеют везде: и в Краснодарском крае, и на Крайнем Севере. Фактор переохлаждения очень условный.

      Врачи говорят, что на распространение

Скачать книгу