Потерянный рай. Книга о здоровье и медитации - Ольга Скрупская

Скачать книгу

экстремальных ситуаций, но чаще этим манипулируют люди, которые стремятся этот «момент» наполнить отвлечениями и удовольствиями, в то время как существуют ситуации, которые требуют реального присутствия. Это такой синдром «акуна мататы» – хотеть «присутствовать» лишь в том, что приятно. Что приятно – мы смакуем, а что горько – мы вытесняем, откладываем, подавляем, но оно никуда не девается, только приобретает более разрушительные формы. Пока прошлое не будет переварено, эмоции не будут прожиты, а урок не будет усвоен, мы не сможем жить свободно в моменте. Мир в сердце – это большой смиренный труд, его не избежать никакими отрицаниями или уходом в энергопрактики. Глубоко проживая то, что наше сердце выводит на поверхность, мы способны любое состояние превратить в обновление и исцеление, особенно боль и страх, то, что сжимает наше сознание. Это самые громкие сигналы нашего тела и души, и именно они нуждаются во внимании и проживании. Наше внимание – это направленная энергия, которая усиливает, раскрывает, катализирует процесс, на который оно направлено.

      Физическую боль сначала нужно локализовать, собрать своим вниманием в одной зоне, иначе ее периметр займет иррационально большую территорию, вызовет упадок сил, у боли, как и у страха «глаза велики», пока не смотрят прямо на нее. Дальше мы продолжаем ощущать ее, сопровождая это глубоким дыханием и расслаблением на каждом выдохе. Самый простой показательный пример – это роды (или если это читает мужчина, то просто речь о боли любой интенсивности, но не резкой, а продолжительной). Дыхание и расслабление дает каждой схватке пройти глубже и эффективнее и приближает момент появления ребенка. Но если на родах правильное поведение это вопрос жизни и смерти, то в обычной жизни мы относимся к своим ощущениям довольно небрежно и положение дел редко меняется в лучшую сторону. Но когда мы направляем внимание на боль, ощущения никогда не остаются прежними в этой точке. Как огонь или бурлящая вода, ощущения имеют свою изменчивую форму, свой пульс, свой узор, который меняется под лучом нашего фокуса. В процессе такого «чувствования» происходит изменение самого сигнала боли. Начало этого сигнала – это всегда сжатие, вбирание энергии, требование, крик о помощи. Но когда мы расслабляемся, дышим и «живем» эту боль, сначала она просто есть, уже не сжимая нас, а затем она переходит в сигнал «расширения», когда мы не можем определить, боль это или наслаждение. И в конце эти волны расширения полностью меняют наше ощущения.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным

Скачать книгу