Скачать книгу

за короткий срок службы?

      Если брать период срочной службы того времени, то на занятия каратэ (рукопашного боя, так это называлось), уходило каждый день по полтора часа во время самоподготовки, а также 3 раза в неделю 2-х часовые занятия по рукопашному бою. На занятиях по тактико-специальной подготовке, которая проходила на местности, при отработке тактических схем действий разных групп отрабатывали использование приёмов рукопашного боя. В неделю таких занятий было до 6 часов. Получается до 15 часов в неделю реальной тренировочной практики. Это хороший уровень тренировок, если брать спорт, то уровня мастера спорта. Из каратэ конкретно была направленность на укрепление ударных поверхностей (набивка), тренировка в нанесении ударов по различным предметам (макивары, мешки, настенные маты), а также контактная работа в парах. Отрабатывались простейшие действия «блок-удар», «удар с блоком» на опережение действий противника. Тренировались не только в спортивной форме, но и в полном снаряжении, в бронежилетах. Удары выполняли в военной обуви ( сапоги),  броски и удержания, болевые и удушающие техники, защита от нападения вооружённого противника ножом, палкой, угрозы с оружием, отрабатывались, как в спортивном зале, так и на местности ( в автомобиле, узких жилых комнатах, коридорах, даже лабиринты и коридоры бомбоубежища использовали). Практиковались свободные спарринги по  спортивному каратэ, а также без правил, с применением других единоборств, теперь это называют  "смешанные бои", ведения боя против одного и нескольких нападающих. Военнослужащие взвода специального назначения участвовали в соревнованиях по разным видам спорта( каратэ, самбо, лыжи, биатлон, стрельба, гиревой спорт). Для обучения использовались на начальном уровне макеты, а в последствии тренировки были только с боевым оружием. Для повышения чувствительности, тренировались в помещениях с малым присутствием света, а для психологической устойчивости применяли свето-шумовые эффекты, стробоскопические лампы, звук сирены, стрельба из автомата над головой холостыми, подрывы взрыв пакетов и тротиловых шашек, задымление местности и открытое горение. Доводили состояние психики до мгновенных реакций на действия по выполнению задачи. По окончании службы в 2 года, военнослужащий подразделения специального назначения уверенно владел техникой ударов и защит, умел реально применять полученные навыки в любой обстановке. Уже гораздо позже, после 30-ти лет, встречались и обменивались мнением о том, что дала служба. Все пришли к одному выводу, те навыки и знания, которые были получены во время службы сохраняются и работают по сей день, многим помогли спасти жизнь и здоровье.

      В 3 главе этой книги, я буду рассказывать о методике тренировки различных техник. Я раскрою понятия дистанции и тайминга, идеомоторной тренировки и принципы изометрических упражнений. Также поделюсь своим опытом развития сильных нокаутирующих ударов и последовательности приведения спортсмена к свободному спаррингу.

      Вы

Скачать книгу