Скачать книгу

а.

      О, да. Ты та, с кем я могу разделить свою Жизнь. От услышанного в ушах начинает звенеть. Злость перерастает сначала в гнев, ещё чуть-чуть и он становится яростью. Меня нет. Есть только она – обида. Привет, Обида! Теперь я с тобой живу.

      Расскажу об обиде.

      И как перестать растить в себе неудачника.

      Обида – это то, что возникает в ответ на запрет сделать так, как хочется.

      Чаще всего защититься/отстоять свое право/

      Огрызнуться/ Показать зубки/

      Дать сдачи

      Обида считается вторичным чувством. Это означает, что перед тем, как возникнет Обида – возникло другое чувство: радость/ гнев/ печаль/ боль

      Неважно, какая реакция была до самой обиды,

      если слишком больно – у психики возникает желание защитить себя

      Если в детстве запрещалось выражать гнев, несогласие

      И приходилось "гасить",

      А не проживать экологично для себя и окружающих, то

      Во взрослом человеке

      Этот механизм просто так никуда не девается.

      Он остаётся работать. Чувство не может бесследно исчезнуть, если ему сказали: "Тебя нет! И точка"

      Если уж вам в наследство из детства достался механизм "Обида – лучшее решение в ответ на внешние обстоятельства", то дело дрянь.

      И лучше с этим не играть в кошки-мышки. Все равно реакция обижаться старше, чем сознание, а значит глубже в психике и основательнее.

Как быть, если обида вмешивается в жизнь

      Дать себе прожить обиду и добраться до слоя первоначально возникшего чувства – результат тренировок в осознанности и умении наблюдать.

      Какая самая распространённая ситуация рисуется при слове Обида?

      – хулиган обижает беззащитного малыша

      – муж – абьюзер кричит на жену, представительницу слабого пола

      – старший брат отказал сестрёнке в прогулке

      Что же объединяет все эти 3 примера?

      Есть сильный и слабый.

      Важный момент заключается в самосознании того, кого мы считаем слабым.

      Хулиган обижает малыша. Ясно, кто сильнее, а кто слабее.

      @Малыши бывают смелыми и сообразительными настолько, что хулигану предстоит задуматься прежде, чем сунуться

      @Есть категория младших сёстренок, которым отказать невозможно, они достанут из любой "норки" братца .

      Или настолько самодостаточны, что ему придётся самому искать к ней подход.

      Т.е. ключевое – это самосознание!

      Ты выбираешь быть сильным или слабым?

      Хм, если бы в детстве у каждого из нас был осознанное право выбирать, мы бы не выбрали обиду. Каждому внутри хочется быть сильным, хочется чувствовать себя хорошо, уверенно и быть в состоянии свободы и свободного выбора. И во взрослом возрасте мы можем принять решение быть сильными. Но что это значит?

      Давайте рассмотрим феномен навязанной беспомощности, а на практикуме сделаем разбор понимания "что значит для меня быть сильным"

Навязанная беспомощность

      Слоник, привязанный к колышку. Взрослый слон, который не уходит дальше территории, которую чертила верёвка от колышка.

      Если в детстве вам навязывалась психология слабости, то как во взрослом возрасте вы будете в психологии сильного?

      Только через осознанный выбор жить в психологии силы.

      "Ох, это непросто"

      "У меня не получится, я …(всё делаю через ж.,) "

      "Мне уже поздно, мне уже 30, 40, 25, и снова 45, 50, и так далее"

      "В меня не верят"

      "Меня гнобят, я плохой, значит недостоин!"

      Все эти причины из психологии слабости. Как вирусы, которые подсели к вам в мышление ещё в детстве.

      Пришло время с ними разобраться?

      И уже по-взрослому принять решение: как я хочу жить свою жизнь?

      Чувствуя себя сильным? Или слабым?

ПРАКТИКУМЧАСТЬ 1Что значит для меня быть сильным

      Напишите, как вы понимаете, какой вы, когда вы чувствуете в себе силу. В каких ситуациях в прошлом вы могли бы сказать, что были сильными и справлялись с вызовами, которые преподносила жизнь?

      Обязательно вспомните, как вы себя чувствовали по итогу? Было ощущение, что вы победитель, что вам понравилось, что вы стали думать о себе, как об успешном человеке?

       А с какими не справлялись? Какое ощущение возникало? Что о себе думали в этом момент? А об окружающих?

ЧАСТЬ 2Выберите ваше убеждение, которое звучит сильнее и приоритетнее по сравнению со всеми остальными о себе.Т.е. я не могу быть сильным, потому что…

      

Скачать книгу