ТОП просматриваемых книг сайта:
Совершенное тело. Руководство по тренировкам без железа. Владлен Александрович Вертлужный
Читать онлайн.Название Совершенное тело. Руководство по тренировкам без железа
Год выпуска 2024
isbn
Автор произведения Владлен Александрович Вертлужный
Издательство Автор
Предупреждение
Всё написанное ниже, носит рекомендательный характер. Перед тем как предпринимать какие-либо действия, необходимо чётко осознавать цель, которую вы желаете достичь. Максимально глубоко разобраться в выбранном направлении. Осознать, что чужой опыт – это хорошо, но вы индивидуальны, и достигнутые результаты там, могут быть не достигнуты у вас, или получите травму.
Глубина осознания и цель, дадут вам мотивацию на долгие годы. Если решили сыграть в быструю игру типа: «Сейчас подкачаюсь к лету и брошу», тогда лучше и браться не стоит. Работа над своим телом – это игра вдолгую. Много чего попробуешь, много потратишь времени и сил, но только идущий достигнет вершин!
Рекомендую перед началом тренировочного процесса, после того как вы уже очень много изучили и поняли. Проверить состояние своего тела. Провести определённые тесты и сделать замеры физических показателей. В том числе это надо делать периодически, чтоб понимать достаточно ли нагрузки получает организм, для того чтоб вас это устраивало. И успевает ли восстанавливаться, нет ли перегрузок, переутомления и пр.
Обязательно стремитесь сдавать анализы, и наблюдать состояние внутренних органов, иначе же физические нагрузки могут только ухудшить состояние организма.
Если вдруг возникают, какие-либо трудности, свяжитесь со мной, и мы решим ваш вопрос.
Глава I. Общее вопросы тренировочных процессов
Часть 1. Блок размышлений о тренировочных процессах
1.1.1 Подмена понятий
Красота, сила и здоровье, эти понятия всегда у человека ассоциируются с тренажёрным залом. Только эти понятия, рядом с тренажёрными залами не стояли, причём никогда.
Вспомнить гладиаторов, так у них тренировки проходили друг с другом, в тяжёлой амуниции и с холодным оружием в руках. И да, эту группу людей действительно можно назвать сильными и мужественными. Так как они боролись со страхом смерти, были очень подвижны и проводили на арене столько времени, пока бой не прекратится по причине победы одного из гладиаторов. Честь и мужество, сопровождали гладиаторов, они если и хотели смерти, то только в бою.
Великая СПАРТА славилась мужеством, храбростью и силой своих защитников, которые тренировались каждый день и всегда были готовы к защите своего народа. Это были выносливые, атлетического телосложения мужчины, закалённые в боях, которые не штанги в залах тягали, а на теле их были раны и увечья от холодного оружия.
И сегодня только одна-единственная группа лиц, не знающая боли и слёз, это Монахи. Которых по существу можно назвать сильными людьми. Данная группа лиц чтит традиции своих предков, имеют ежедневные тренировки и практики, постоянно испытывают свой организм на прочность.
Все три перечисленные группы лиц, никогда не тягали и не тягают железо специально для набора мышечной массы, никогда эти люди не имели