Состояние победителя. Секреты побед в спорте и жизни через психологию - Анна Седельникова

Скачать книгу

Просто живёт так, как умеет. При этом достигаторы эффективны в обучении и вполне способны подчиняться руководству. Но в семье и дружеских отношениях всё же берут на себя контрольно-руководящие функции.

      Ещё один интересный момент. Достигаторство – чисто мужская энергия. При этом достигатором может быть как женщина, так и мужчина. И поскольку мужской энергии у них в избытке, достигаторам нужно прокачивать женскую. Да, наш мир дуален. И в нём крайне важен энергетический баланс.

      Вариантов прокачки женской энергии для девушек масса. Танцы, йога, ретриты, СПА. Всё, что соединяет сердце и тело. Всё, что замедляет. Всё, что держит фокус внимания здесь и сейчас. Это отличная возможность уделить время своему организму, потому что достигаторам невероятно сложно расслабляться. У достигаторов полный контакт с разумом и рациональным мозгом. А вот контакт с эмоциями нарушен.

      Для достигатора-мужчины полезно реализовывать заботу и любовь в детях и отношениях. Отпуск без телефона. Сокращение рабочего времени. Бизнес и амбиции в режиме «потом». Вот некоторые варианты для входа в энергетический баланс. И спорт. Спорт для таких мужчин будет лучшим решением. Переносите достигаторство в область спорта и бейте рекорды там.

      Мы уже обсудили, что достигаторство приходит из детства. Через попытки заслужить, а иногда и выстрадать родительскую любовь. Поэтому и во взрослом возрасте, дабы избежать подводных камней достигаторства, важно выправить отношения с родителями. Оздоровить их. Прекратить контролировать. Перестать давать советы и учить жить. Найти баланс между привязанностью и заботой как с детской, так и с родительской стороны.

      Завершите наконец процесс детско-родительской сепарации. Присвойте себе роль самостоятельного значимого взрослого. Прекратите душить себя критикой, самобичеванием, самоедством и контролем. Отстаньте наконец от родителей. И поймите, что мама с папой сделали всё. Всё, что возможно. Лучше они просто не могли.

      Практика

      Остановитесь. Посмотрите в окно. Да-да, вот так просто, в окно. Позвольте этому процессу захватить вас полностью. Стойте. Наблюдайте. Думайте. Погружайтесь в себя, в мысли и в жизнь. Вы удивитесь, сколько интересного происходит вокруг, пока вы бежите на всех парах к мифической цели. Просто стойте и наблюдайте. Вот это медленное, неспешное течение времени и есть настоящая жизнь.

      Поставьте будильник на 15 минут и смотрите в окно. Вы удивитесь, насколько это сложно для вашего мозга: ни на что не отвлекаясь, концентрироваться на чём-то одном. Но именно в минуты, когда мозг скучает, приходят самые великие идеи и рождаются самые потрясающие инсайты. Освобождаясь от ежедневной рутины и суеты, мозг способен привести вас к невероятным открытиям.

      Глава 3. Кто я вне спорта/семьи/бизнеса?

      Так кто же я? Всё-таки кто я? Зачем я здесь, в этом мире? Для чего он мне, а я ему? На эти вопросы каждый должен ответить

Скачать книгу