Состояние победителя. Секреты побед в спорте и жизни через психологию - Анна Седельникова

Скачать книгу

Ведь она живёт в гонке. Изводит себя десятикилометровыми пробежками. «Я понимаю, что у меня болят колени. Но если есть боль в мышцах, значит, сделала. Значит, молодец». Достигаторство распространяет везде. Как итог, тотальное недовольство, одиночество, ощущение себя несчастной.

      Родители объяснили, что и в личной жизни нужно достигать. И на момент знакомства с мужчиной у неё уже был ряд претензий. Оценок. Ожиданий. Разного рода «должен». И при всех этих запросах она ещё и достигатор, любого потенциального претендента ей нужно подавлять.

      Про саму же себя девушка вообще ничего не знает. Даже какую яичницу она любит. В сознании зашита одна задача: достигать. И человек этому посвящает целую жизнь. ВСЮ. СВОЮ. ЖИЗНЬ. Но даже достигая, не перестаёт себя обесценивать.

      Она не умеет находиться в моменте. Хуже того, путает уединение с одиночеством. И она мечется между обществом и пустотой. Но в обществе ей дико сложно из-за огромного мешка претензий к каждому, с кем приходится столкнуться. А в одиночестве она душит претензиями уже себя.

      Мы работали на возврат к себе. Учились задавать вопросы. Понимать, «чего я хочу». Воспринимать отдых как дело. И это отличный вариант для всех достигаторов-трудоголиков. Потому что критично важно придерживаться баланса между внешним и внутренним. Хотя бы в качестве аскезы. Сейчас я занята внешним, а вот сейчас посвящаю время себе. И эти разумные ограничения в общении с миром дадут намного больше, чем неконтролируемый хаос.

      Работу мы продолжаем до сих пор. Но озарения приходят после каждой сессии. И человек не знал, что так вообще можно существовать! Что можно жить по-другому! Не знал, что есть отношения на равных. Не знал, что нужно задавать вопросы. Что можно любить и не любить. И что то и другое нормально. И что вообще жизнь – пространство свободных выборов.

      Вот 8 основных признаков достигатора:

      – Достижение или недостижение цели определяет вас как человека.

      – Отдых=чувство вины или стыда. Хочется бесконечно себя чем-то занимать.

      – Человек игнорирует свои потребности. Жертвует сном, отдыхом, едой, близкими. Жертвует ВСЕМ ради работы.

      – Достижения дают кратковременное удовольствие или не приносят его вообще. Схема такая: достигли, обесценили, снова пошли достигать.

      – Нет чёткой цели. Вот случается очередной успех. А дальше-то что? Дальше что делать? Снова белкой крутиться в колесе? За результатом всегда стоит новая цель. Человек не останавливается, чтобы насладиться моментом. Он продолжает гнать дальше.

      – Достигаторство – стремление быть лучшим везде. Очень похоже на другую болячку – перфекционизм. Человек стремится всё делать идеально. И даже хуже: он уверен, что это возможно.

      – Новые цели порождают новую тревогу. Человек думает не об успехе и его предвкушении, а о возможности провала.

      – Нет «сейчасности». Человека нет в настоящем. Не налажен контакт с актуальными потребностями.

Скачать книгу