Бьюти-кухня Лилу - Лилия Альбертовна Евплова

Скачать книгу

г, прибавка была огромной и опасной. За неделю до родов мне диагностировали симфизит и направили на плановое кесарево.

      Первые роды для меня были огромным потрясением в психологическом плане. У нас появился новый член семьи, который стал управлять нашей жизнью, начались проблемы с мужем.

      На стресс и недосып наложилось непринятие своего измененного тела. Шов после кесарева, огромный живот, свисающий над страшным шрамом, целлюлит и очень свежие воспоминания о добеременной фигуре вогнали меня в жуткую послеродовую депрессию!

      Месяца два я приводила в порядок свою голову, училась жить в новых условиях и в новом теле.

      Игорь родился в марте, пока я разбиралась со своей депрессией наступило лето… люди начали раздеваться… и вот тут я поняла, что пора заняться собой, своим внешним видом!

      Я очень сильно загорелась этой идеей. Начала изучать литературу! Про очищение организма, здоровое и правильное питание, диеты, начала заниматься спортом. Делала я это дома под видеотренировки, найденные в ютюбе, и много гуляла с коляской. В итоге мои усилия дали результаты, вес начал уходить, но мне не нравилась дряблость кожи, особенно в районе живота и целлюлит, даже с похудением все эти проблемы оставались!

      И тут я наткнулась на блог, где девушка рассказывала, как она подтянула живот при помощи курса обёртываний с водорослями.

      Для меня это было что-то новое, я начала искать, где в Ульяновске делают такие обертывания. Узнала, что эта процедура – дорогая, у меня хватило только на один сеанс, а делать нужно курсом 10–12 процедур.

      Я решила научиться делать обертывания самостоятельно, в домашних условиях. Оказалось – это совсем не сложно и намного эффективнее. А в деньгах домашние обертывания выходили вообще копейки, вот так я увлеклась домашними рецептами красоты!

      После второго и третьего кесарева, применяя отработанную схему, я восстанавливалась намного быстрее! Поняла, что наиболее эффективно работает комплексный подход из целого ряда процедур и средств, но главное – их все легко можно было делать дома, из обычных доступных всем ингредиентов.

      А после четвёртого кесарева я уже с головой углубилась в изучение уходовой косметики и процедур, структуру кожи и способы воздействия на ее слои, что даже решила пройти обучение на косметолога, чтобы лучше понимать процессы, происходящие в кожных покровах при тех или иных воздействиях.

      Это лето я посвятила себя профессии косметолога-эстетиста и получила диплом.

      Сейчас мне 38 лет, с момента четвёртого кесарева прошло 3,5 года и я смогла в четвертый раз привести своё тело в порядок без пластики и уколов и в целом довольна им)

      Это пособие я писала более полугода и собрала в нем лучшие домашние рецепты, проверенные мной с момента первых родов и которым и я пользуюсь до настоящего времени.

      Это рецепты, которые не только ухаживают за кожей, но и корректируют фигуру.

      Рецепты, которые помогут решить самые распространенные женские проблемы:

      • Целлюлит

      • Растяжки

      • Свисающий животик

      • Дряблая кожа

      • Лишние килограммы и сантиметры

      На фото разница менее 2х месяцев!

      Я хотела показать вам эффект именно от уходовых процедур, поэтому не придерживалась строго правильного питания и занималась спортом нерегулярно – 1–2 раза в неделю.

      У меня получилось и у вас обязательно получится!

      5 шагов к телу мечты

      Моё пособие посвящено домашнему уходу за телом. Я обожаю эту тему, постоянно изучаю, пробую на себе, именно любовь к домашним процедурам подтолкнула меня освоить профессию косметолога-эстетиста, чтобы понимать «как все это работает изнутри». В пособии я собрала самые эффективные рецепты, которые не только ухаживают за нашим телом, но и улучшают его внешний вид. Благодаря им, вы уменьшите проявления целлюлита и растяжек, похудеете и вернете коже красоту и упругость! Но помните, самый эффективный путь к красивой фигуре начинается с комплексного подхода:

      Изменить свой привычный уклад жизни в одночасье – довольно сложно. Можете менять ваши привычки и вводить новые ритуалы постепенно. При соблюдении всех моих рекомендаций, процесс изменения вашего тела будет легче и быстрее!

      1 шаг. Питание

      Корректировка питания – это первый шаг на пути к красивому телу. Вы можете по 10 раз в неделю заниматься в спортзале и везде ходить пешком, но тазик пельменей с майонезом на ночь сведут все усилия на нет. Чаще всего мы, девушки, хотим избавиться от лишних кило, а для этого нам нужно создать небольшой дефицит калорий.

КАК СОЗДАТЬ ДЕФИЦИТ ККАЛ БЕЗ ВРЕДА ОРГАНИЗМУ И НАЧАТЬ ХУДЕТЬ?

      Обговорим сразу:

Скачать книгу