О мой ЗОЖ! Как выглядеть лучше, успевать больше и болеть реже - Света Русинова

Скачать книгу

Как бы ни так.

      Есть хороший пример и про заботу о здоровье.

      Несколько лет назад один мой родственник бросил курить. И сделал это в возрасте 55+. Просто в один прекрасный момент устал чувствовать свою зависимость от никотина, возмутился возникшей от многолетнего курения одышке и решил сберечь оставшиеся ресурсы своего организма. Думаете, этим дело и закончилось?

      Нет. В течение нескольких месяцев свободы от сигарет он, как и все, заедал свой стресс и набирал лишние килограммы. В итоге одышка никуда не делась, самочувствие не улучшилось, а уровень стресса, раздражительности и сахара в крови всё время росли. Пока не настал момент осознания, что мало одной силы воли – нужно приложить ещё и физические усилия.

      Тогда мой герой избавился от всех конфет в доме, купил абонемент в спортзал и начал ходить в бассейн. И до сих благополучно посещает тренировки 3 раза в неделю, несмотря на плотный рабочий график. И чувствует себя прекрасно. Сейчас ему почти 60 лет, он полностью бросил курить, похудел на 20 кг и чувствует себя, почти как в молодости.

      Подводя итог этим примерам, хочется заметить, что многим для перемен нужен собственный стимул, затрагивающий их жизнь: здоровье, отношения, стремления и т.д.

      Бессмысленного уговаривать человека изменить себя и свои привычки, если он не видит в этом никакого смысла. Чтобы дойти до успеха, нужно стремиться к нему и чётко осознавать, для чего это нужно. Так что поберегите свои силы и не пытайтесь перетянуть на сторону ЗОЖа тех, кто морально до него не дорос.

      Другое дело, когда вопрос касается именно вас. Если вы читаете эти строки, значит, уже готовы к новому образу жизни. Прекращайте ждать каких-то знаков свыше и неожиданных озарений. Действуйте. Ежедневно и методично меняйте свою реальность. И помните про первый закон Ньютона. При чём тут он? А при том, что ещё Ньютон максимально точно описал нашу психологию: тело, находящееся в состоянии покоя, стремится оставаться в состоянии покоя до тех пор, пока на него не подействует внешняя сила. Проще говоря, вы так и продолжите лениться, есть пиццу за просмотром сериалов и мечтать о головокружительной карьере, пока не дадите себе пинка (или не получите его от кого-то другого) и не сделаете шаг вперёд.

      Но есть и хорошая новость (от того же Ньютона): тело, находящееся в движении, стремится оставаться в движении. Начав путь к своей цели, вы увидите, что всё не так сложно, как казалось со стороны. Новый график и привычки быстро станут частью вашей жизни и перестанут вызывать дискомфорт. Увидев первые результаты, вы уже не захотите останавливаться. Мотивация будет двигать вас к новым достижениям.

      Поэтому смело выходите из состояния покоя и начинайте заботиться о своём здоровье. Всё получится – нужно лишь сделать несколько шагов вперёд и не останавливаться, если что-то пойдёт не по плану. Все трудности, промахи и ошибки можно преодолеть или скорректировать. Совсем скоро вы убедитесь, что это несложно. Будьте уверены – всё получится.

      Подведём

Скачать книгу