LITMIR.BIZ

Скачать книгу

дефекации. Часто рекомендуется разминать живот один или два раза в двадцать четыре часа. Делать это следует мягко, несильно и продолжать в течение нескольких минут, включая в манипуляции весь живот – ниже ребер и грудной кости. Во время разминания следует лежать в на жестком матрасе или кушетке, нижние конечности – согнуты, мышцы живота расслаблены. Сразу после этого хорошо выпить стакан холодной воды и в течение получаса или около того бодро ходить по дому или другой территории, в бодрящей атмосфере, избегая возможного охлаждения с помощью этого энергичного упражнения – ходьбы.

      Холодное время года не столь благоприятно для голодания, поскольку отсутствие стимуляции пищей часто приводит к легкому переохлаждению, от которого следует тщательно предохраняться. Если погода и другие условия благоприятны, каждое утро принимайте холодные ванны, обливаясь или обтираясь губкой, в зависимости от предпочтений, это поможет быстрее обрести совершенный самоконтроль, на что направлены все эти усилия. После ванны снова бодрая прогулка. Во время проведения голодания ищите себе занятие по душе, чтобы не чувствовать и не волноваться из-за каждого незначительного непривычного проявления происходящих в организме физических изменений. Вы должны быть уверены, что природа не подаст вам ни одного фокуса с цингой, если вы не будете поощрять появления ненужных проблем. И что она вовремя предупредит вас, прежде чем вы окажетесь под угрозой срыва голодания, доверившись ей, чтобы вернуть и усилить ваш потерянный естественный аппетит.

      «Как долго мне проводить голодание»? Этим вопросом среднестатистический пациент задается почти ежедневно. Нет и не может быть никакого фиксированного правила относительно продолжительности, все зависит от индивидуальных особенностей человека. Одни реагируют медленно, другие быстро.

      Единственный ответ:

      – когда язык, на котором обычно вскоре после начала лечения появляется налет, хотя до этого его не было, очищается

      – когда пробуждается более активный интерес к повседневным делам жизни и желание снова впрячься в старую упряжку, не из-за беспокойства о забытых обязанностях, а просто из любви к жизни среди энергичных людей

      – когда, наконец, обнаруживается, что мысль о корочке сухого хлеба, кусочке крекера, яблоке или любой другой ранее безразличной вещи из простых продуктов питания вызывает в горле почти боль желания и наполняет рот слюной.

      Только тогда, а не раньше, вы нашли свой давно игнорируемый естественный аппетит, который всегда говорит через ротовую полость, а не с «ушедшим чувством» в желудке. Не обманывайтесь последним привычным предупреждением о раздражении, которому нужен отдых, а не питание. Никогда не следует принимать пищу, пока организм не заявит о необходимости и способности переварить ее.

      После того, как предыдущие фиктивные требования аппетита умолкнут и легко перевариваемая пища покажется наиболее аппетитной, позвольте

Скачать книгу