LITMIR.BIZ

Скачать книгу

      – Для развития скоростных качеств проведем эстафеты.

      (Учитель делит класс на 2—4 команды. Количество проведенных эстафет зависит от оставшегося времени. Проводят эстафеты, которые не требуют долгих объяснений и показов).

      1. Добежать до стойки, обежать ее, вернуться, передать эстафету следующему.

      – Способы передачи эстафеты – хлопок ладонью по ладони. Вы должны помнить о том, что надо подставить руку подбегающему однокласснику. Когда последний заканчивает эстафету и направляющий вновь оказывается впереди, он поднимает руку, сигнализируя о том, что команда закончила эстафету.

      (Если команды не равны по числу игроков, то кому-то из команды, где ребят меньше, придется пробежаться два раза.)

      2. Выполняется бег спиной вперед до стойки, коснуться ее рукой и вернуться обратно лицом вперед.

      3. Выполняется бег на четвереньках до стойки, оббежать ее, вернуться бегом.

      4. Парный бег.

      – Построиться попарно, держась за руки. По сигналу первые пары бегут до стойки, оббегают ее и возвращаются. Ближайший игрок передает эстафету следующей паре и т. д.

      5. Двойная эстафета.

      (У каждого ученика в руках среднее кольцо или обруч.)

      – Направляющие по сигналу начинаю бег, добегают до стойки, надевают на нее свои кольца и бегут обратно, передавая эстафету. Когда замыкающий относит свое кольцо и возвращается, эстафета на этом не заканчивается. Направляющий вновь бежит к стойке, но теперь он берет верхнее кольцо и возвращается с ним обратно, передает эстафету второму и т. д. Когда замыкающий со своим кольцом возвращается обратно, команда поднимает все кольца (обручи) вверх, показывая тем самым, что эстафета закончена.