LITMIR.BIZ

Скачать книгу

в том, что человек не может полноценно отдохнуть и восстановить силы. Болезнь движется будто по спирали вниз: перенапряжение нервной системы порождает бессонницу, которая в свою очередь еще сильнее расстраивает нервы. Получается замкнутый круг, из которого нужно срочно вырваться. Именно срочно! В противном случае последствия могут приобрести более масштабные размеры: ишемическая болезнь сердца, истерия, язва желудка…

      Лечение бессонницы можно начать с самых простых мер. Например, засыпать лучше всего лежа на животе, повернув лицо налево, а руки подложив под подушку. Это поза младенца. Дети-то в отличие от нас, взрослых, знают, что им нужно и как легче расслабиться. Перед тем как ложиться спать, проветрите комнату. На свежем воздухе спится легче. Хорошо также перед сном принять душ. Конечно же важно ложиться спать в одно и тоже время, чтобы организм привык к этому режиму. Усыпляющим действием обладают мята, герань, папоротник, лаванда, сосновые иглы, лепестки роз, душица. Ими можно набить подушку. Успокаивают горячие ванны. Они «усмиряют» возбужденную нервную систему. То же действие оказывает принятие ванны с настоем мяты, мелиссы, душицы, календулы (10 минут).

      Следует также сказать и о прямых последствиях стресса – заболеваниях сердечнососудистой системы. Самое частое из них – аритмия. Это хаотическое сердцебиение, перебои в деятельности сердечной мышцы либо ее замирание. В общем, это все отклонения от привычного ритма. Аритмия сопровождает многие заболевания. Например, неврастеники и страдающие различными фобиями знают о ней не понаслышке. А в стрессовых ситуациях у любого человека сердце прямо «выпрыгивает» из груди.

      Для приготовления ванн нужно добавить в воду 1 стакан (250 мл) отвара корня валерианы. Очень эффективен отвар репы, который нужно принимать 4 раза в день по 0,5 стакана. Для приготовления отвара залейте 2 ст. л. измельченной репы 1 стаканом кипятка. Затем варите в течение 15 минут и после этого процедите.

      Многие знакомы с таким последствием стресса, как повышение артериального давления. При частом повторении стрессовой ситуации, сопровождающейся повышением кровяного давления, речь заходит о гипертонической болезни. Здесь следует уточнить, что нормой считается давление, не превышающее 140/90 мм рт. ст. Болезнь характеризуется сужением сосудов, усилением работы сердца в ответ на повышение активности определенных отделов центральной нервной системы. Часто это происходит во время сильных физических нагрузок, эмоционального напряжения, при избытке в крови сахара или соли. Причинами могут быть и повреждения печени, ослабление функций сосудов, нарушения в работе почек и т. д. Болезнь сопровождается головокружением, кровотечениями из носа, головной болью, тошнотой. Однако более 50 % населения мира даже не подозревают о том, что у них повышенное кровяное давление, так как симптомы болезни проявляются не слишком явно. За это люди дали гипертонии второе название «молчаливый убийца».

      Различается несколько стадий развития болезни.

      I

Скачать книгу