ТОП просматриваемых книг сайта:
Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет. Полина Троицкая
Читать онлайн.Название Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет
Год выпуска 2021
isbn 978-5-04-156262-5
Автор произведения Полина Троицкая
Жанр Здоровье
Серия Аэробика для лица
Издательство Эксмо
I этап
Теряем объемы. Дренаж, лифтинг
2.1. Живот. Дренаж 1+1
Тейпирование живота для уменьшения жировых отложений.
Лимфодренажное тейпирование живота позволяет активизировать липолиз (уходит жир, снижается вес), помогает избавиться от целлюлита, складок и дряблости кожи, восстанавливает трофику[1] тканей, улучшает кровоток и лимфоток.
Эффект усиливается, когда вы двигаетесь.
Нам понадобится: 2 отрезка тейпа длиной ~ 30 см, шириной 5 см. Нарезка «осьминог» (4–5 хвостов), якорь 4–5 см.
1. Отмеряем необходимую длину тейпа по диагонали от подвздошной кости до нижних ребер с противоположной стороны тела.
2. Разрываем бумажную подложку якоря первой аппликации по границам хвостов.
3. Ставим якорь на подвздошную кость диагонально, в направлении противоположных нижних ребер, в естественном положении живота.
4. Надуваем животик.
5. Равномерно распределяем детали аппликации без натяжения над пупком и под ним. Пупок не заклеиваем!
6. Повторяем с другой стороны. Внимание: «ножки» должны пересекаться в центре живота.
7. Проглаживаем в сторону якоря.
8. Ставим якорь третьего тейпа на зону солнечного сплетения.
9. Надуваем животик.
10. Равномерно распределяем детали аппликации.
11. Придерживая концы хвостов, проглаживаем аппликацию в сторону якоря.
Время ношения – до 5 дней.
Комбинируется с другими дренажными аппликациями в этой зоне, с аппликациями на низ живота, боковую поверхность тела и на ноги. Не тейпируйте одновременно более трех зон! Можно также наклеить «фонарики» на проекцию надключично-подключичных лимфоузлов для открытия лимфатических шлюзов.
2.2. Живот. Дренаж 2
Лимфодренажное тейпирование живота
Помогает убрать объемы, улучшить мышечный корсет, избавиться от целлюлита, складок и дряблости кожи, способствует ускорению кровотока и лимфотока, уменьшает отечность. Микромассаж 24/7. Эффект от тейпа усиливается, когда вы двигаетесь.
Нам понадобится: 2 отрезка тейпа длиной ~ 30 см, шириной 5 см. Нарезка «осьминог» (4–5 хвостов), якорь 4–5 см.
1. Отмеряем необходимую длину тейпа по диагонали от нижних ребер до подвздошного гребня.
2. Разрываем бумажную подложку якоря первой аппликации по границам хвостов.
3. Ставим якорь на опорную точку – ребро, в направлении паха, в естественном положении живота.
4. Надуваем животик.
5. Равномерно распределяем детали
Совокупность процессов клеточного питания, обеспечивающих сохранение структуры и функции ткани. –