Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет - Полина Троицкая Аэробика для лица

Скачать книгу

тейпы наносятся без натяжения!

      Перекрещивать полоски одного тейпа нельзя!

      Эффект от тейпа усиливается когда вы двигаетесь.

      При помощи лимфодренажных аппликаций можно воздействовать на:

      1) общие отеки;

      2) отеки и кровоизлияния в мягких тканях, посттравматические, послеоперационные;

      3) рубцы, гематомы;

      4) дряблая пастозная кожа;

      5) «холка»;

      6) целлюлит;

      7) лишний вес.

      Обычно используется нарезка тейпов «осьминожка» или «лапша», которые имеют один якорь в виде головы осьминога и ножки в количестве от 3 до 12, в зависимости от зоны нанесения аппликации и ширины тейп-ленты.

      Также лимфодренажными являются нарезка «фонарик», «сетка», перфорированный тейп. Их размещают локально на область отека.

      ЛИФТИНГ-ТЕЙПИРОВАНИЕ

      Используется для поддержки тканей и тонуса слабых мышц.

      Натяжение тейпа выбирают в зависимости от аппликации и инструкции – от 10 до 50 %.

      ❢

      Якорь всегда ставим в нейтральном положении мышцы без натяжения! Концы также накладываем без натяжения!

      Наклеенный таким образом тейп создает идеальные условия для «подтягивания» коллагеновых волокон, расслабления и тонуса мышц, способствует формированию «памяти правильного положения».

      ВАЖНО! Следите за равномерностью покрытия: парные тейп-ленты в одной аппликации должны быть наклеены одинаково. Нельзя допускать, чтобы одна полоска была приклеена с более сильным натяжением, чем другая.

      Демонстрационная карта 4

      Демонстрационная карта 5

      ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ АППЛИКАЦИИ. РЕЛАКС

      Этот способ прекрасно работает на расслабление мускулатуры, снятие боли, отека, напряжения мышц, устранение триггерных точек. Эффект можно усилить при помощи кросс-тейпов, наклеенных на биологически активные или триггерные точки.

      ❢

      Терапевтические аппликации наклеиваем без натяжения.

      Используется нарезка в виде букв I, Y, X, М, «перекрещенный фонарик», «сетка», перфорированный тейп, кросс-тейп.

      КОМБИНИРОВАННОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ

      Как понятно из названия, это применение нескольких техник тейпирования одновременно.

      ❢

      Аппликации и схемы тейпирования можно и даже нужно менять от сеанса к сеансу – это позволяет избежать эффекта привыкания и сделать каждый сеанс домашнего тейпинга максимально эффективным.

      Рекомендую перед выбором и нанесением аппликаций ознакомиться с демонстрационными картами.

      1.9. Виды аппликаций

      ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ КИНЕЗИОТЕЙПОВ

      Демонстрационная карта 6

      1. «I» – основная форма тейпа. Используется в лифтинг-тейпировании (с натяжением), терапевтических и стабилизационных

Скачать книгу