Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет - Полина Троицкая Аэробика для лица

Скачать книгу

массаж. Он разогревает мышцы, улучшает и увеличивает эффект от процедуры тейпирования.

      • ПОДГОТОВКА КОЖИ. После массажа необходимо еще раз очистить кожу от масла или жирного крема.

      • ВЫБОР АППЛИКАЦИИ согласно показаниям.

      • ВЫБОР ДЛИНЫ ОТРЕЗКА ЛЕНТЫ. В книге даны усредненные значения длины и ширины тейпов. Длина отрезка напрямую зависит от ваших анатомических особенностей! При измерениях также следует учитывать натяжение тейпа.

      • НАРЕЗКА ШАБЛОНОВ. Нарезать тейп рекомендую бумажным слоем вверх. Многие производители наносят на бумагу разметку, что очень удобно.

      • ФОРМИРОВАНИЕ ЛЕНТ. Крупные концы отрезков обязательно закругляем для лучшего сцепления с кожей и для более долгого ношения (уголки могут отклеиваться, цепляться за белье, одежду). Концы мелких хвостиков можно не закруглять.

      • НАКЛЕИВАНИЕ ТЕЙПА. Процесс выполняется в соответствии с картой расположения мышц, лимфоузлов или по инструкции из упаковки, если она есть. Сначала определяем место, где будет наклеен якорь. Как правило, приклеиваем мы его в естественном положении тела и без натяжения.

      ❢

      СТАРАЙТЕСЬ НЕ ПРИКАСАТЬСЯ К КЛЕЕВОМУ СЛОЮ ТЕЙПА РУКАМИ. Это ухудшает свойства клея и сокращает срок ношения.

      После приклеивания материал тейпа следует слегка потереть, без нажима – это активирует клеевой слой.

      • Если лента была приклеена неправильно – снимите ее и наклейте новую.

      ❢

      Дважды тейп использовать нельзя.

      • ВРЕМЯ НОШЕНИЯ аппликаций – до 5 дней. После обязательно сделать двухдневный перерыв.

      • Если при ношении аппликации отклеилась какая-либо небольшая деталь – вы можете заменить ее. Если отклеивается только край тейпа или конец полоски – его можно срезать, не удаляя всю аппликацию.

      1.11. Последовательность аппликаций в эстетической коррекции тела

      Процедуры тейпирования рекомендую делать по следующей схеме:

      1. Активизация оттока лимфы. Лимфодренажные схемы. 2–4 процедуры.

      2. Укрепление мышечного корсета. Мышечные и лифтинг-аппликации. 2–4 процедуры.

      3. Повышение эластичности кожи. Лифтинг-аппликации. 2–4 процедуры.

      4. Аппликации, способствующие ускорению метаболизма и нормализации деятельности кишечника.

      5. Поддерживающие аппликации. 1–2 процедуры в месяц.

      Чтобы получить максимальный эффект от тейпирования, схемы аппликаций каждую последующую процедуру меняем.

      В среднем курс составляет 8–12 аппликаций, но возможно и до 20. Количество процедур, длительность курса и точная схема зависят от ваших индивидуальных параметров. По всем возникающим вопросам лучше проконсультироваться со специалистом.

      1.12. Советы крупным людям

      Все измерения и рекомендации, данные в книге, являются усредненными.

      Соответственно, если у вас большой объем тела – то и длина отрезка, и длина якоря будут больше.

      Если

Скачать книгу