Скачать книгу

Фундук подсушите на сковороде и измельчите.

      2. Смешайте чернику с салатом и орехами.

      3. Заправьте мёдом и лимонным соком.

      26. «Ледяная простота» с тыквой и брусникой

      Ингредиенты:

      – Запечённая тыква – 150 г

      – Брусника – 50 г

      – Руккола – 50 г

      – Бальзамический уксус – 1 ч. л.

      – Масло растительное – 1 ст. л.

      Приготовление:

      1. Тыкву запеките в духовке до мягкости, нарежьте кубиками.

      2. Смешайте с рукколой и брусникой.

      3. Заправьте бальзамическим уксусом и маслом.

      27. «Зимняя свежесть» с апельсином и фенхелем

      Ингредиенты:

      – Апельсин – 1 шт.

      – Фенхель – 1 шт.

      – Миндальные хлопья – 20 г

      – Масло облепихи – 1 ст. л.

      Приготовление:

      1. Апельсин очистите, нарежьте дольками.

      2. Фенхель нарежьте тонкими ломтиками.

      3. Смешайте, добавьте миндальные хлопья и облепиховое масло.

      28. «Северное солнце» с гречкой и сушёной клюквой

      Ингредиенты:

      – Варёная гречка – 150 г

      – Сушёная клюква – 50 г

      – Зелёный лук – 20 г

      – Йогурт – 2 ст. л.

      Приготовление:

      1. Смешайте тёплую гречку с сушёной клюквой и мелко нарезанным луком.

      2. Заправьте йогуртом.

      29. «Лесное золото» с тушёной морковью и кедровыми орехами

      Ингредиенты:

      – Морковь – 2 шт.

      – Кедровые орехи – 20 г

      – Мёд – 1 ч. л.

      – Тимьян – щепотка

      Приготовление:

      1. Морковь нарежьте кружочками, потушите с мёдом и тимьяном.

      2. Добавьте кедровые орехи, подавайте тёплым.

      30. «Полярное сияние» с морошкой и мягким сыром

      Ингредиенты:

      – Морошка – 50 г

      – Сыр маскарпоне – 50 г

      – Листья салата – 50 г

      – Орехи грецкие – 20 г

      – Мёд – 1 ч. л.

      Приготовление:

      1. Листья салата выложите на тарелку, сверху добавьте морошку.

      2. Добавьте ложечки маскарпоне и измельчённые грецкие орехи.

      3. Полейте мёдом и подавайте.

      СУПЫ

      1. «Полярный улов» с форелью и зелёным горошком

      Ингредиенты:

      – Форель (филе) – 300 г

      – Зелёный горошек – 100 г

      – Картофель – 2 шт.

      – Лук-порей – 1 шт.

      – Укроп – 10 г

      – Рыбный бульон – 1 л

      – Сливки (10%) – 100 мл

      Приготовление:

      1. Очистите картофель и нарежьте кубиками.

      2. Лук-порей нарежьте кольцами и обжарьте до мягкости.

      3. В кипящий рыбный бульон добавьте картофель и варите 10 минут.

      4. Нарежьте филе форели кусочками, добавьте в суп вместе с зелёным горошком и тушите ещё 5 минут.

      5. Влейте сливки, доведите до кипения, украсьте укропом.

      2. «Лесная чаща» с лисичками и перловкой

      Ингредиенты:

      – Лисички – 200 г

      – Перловая

Скачать книгу