Тело как источник силы. 100 практик для самоподдержки - Ирина Соловьёва

Скачать книгу

успеха и признания. Он проявляется через смущение, робость, застенчивость, а также стыд. Борьба за свое место в «стае», то есть в социуме.

      Грудной блок, кроме грудной клетки, включает также руки и плечи. Он связан с подавлением самых глубоких, сердечных чувств. Не примитивных «животных», а сердечных, так называемых «высоких». Например, в тазовом блоке живет животная ярость, а в грудном – праведное негодование… Также в грудном блоке живет достоинство. Контакты с миром, с людьми, сердечные взаимосвязи, психологическая интимность. Контроль и ответственность.

      Шейный блок связывает ментальную и эмоциональную сферу: осознавание чувств и возможность контроля за ними. Здесь также «поселилось» право на экспрессию – выражение, как себя в целом, так и своих чувств, желаний, мнений… И возможность что-то принимать («глотать»).

      Челюстной (оральный, стоматический) блок включает нижнюю часть головы (ниже глазниц). В нем «застряли» невыговоренные слова и так называемая оральная агрессия: невыраженная ярость. Здесь, как и в шейном блоке, живет тема экспрессии и возможности принимать.

      Глазной блок (верхняя часть головы). Контакт с реальностью (право видеть вещи такими, какие они есть) и страх реальности. Сверх-контроль, ментальная сфера, долженствования. «Видение» как метафора – умение видеть суть вещей, интуиция.

      Мышечный панцирь имеет индивидуальный узор формирования, в зависимости от жизненной истории. И это не враг, от которого надо избавляться, а необходимая защита, способ адаптации. Лишить человека мышечного панциря, сняв все блоки – как оставить моллюска без раковины. Он необходим, ведь мы живем не в идеальном мире, и должны быть защищены. В норме мышечный панцирь есть, просто он должен не мешать адаптации, а способствовать. Он становится проблемой тогда, когда теряет функцию адаптации, не помогает, а то и вредит. Ведь защита, которая когда-то была необходимой, потом перестает быть нужной, а может стать и вредоносной: шуба спасает зимой, не нужна весной, а летом и вовсе опасна.

      Поэтому правильно говорить не о «снятии» мышечного панциря, а о «коррекции». Он должен быть оптимальным, и для каждого человека этот «узор» свой, в зависимости от его истории в прошлом и обстоятельств в настоящем.

      Телесные практики помогут скорректировать мышечный панцирь, а значит и структуру характера: высвободить зажатые эмоции, восстановить ток энергии, вспомнить подавленную часть своей истории, осознать себя в настоящем более полно и верно… Гармонизировать и телесное, и психологическое состояние.

      Забота о себе и о своем состоянии – ответственность не только перед собой, но и перед другими, ведь своим состоянием мы «фоним» в мир: раздраженный человек невольно срывается на окружающих, а спокойный – успокаивает уже одним своим присутствием. Система зеркальных нейронов создает резонанс между людьми, возникает эффект «заражения» эмоциями и телесным состоянием. Заботясь о себе, мы заботимся и о мире. Регуляция своего состояния через тело

Скачать книгу