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Gelassenheit statt Stress: Das Schritt-für-Schritt-Programm des Stress-Experten Nr. 1 in Deutschland Haben Sie auch manchmal das Gefühl, dass Stress Ihr täglicher Begleiter ist? Falls ja, geht es Ihnen wie vielen anderen – die Weltgesundheitsorganisation bezeichnete ihn als „ Seuche des 21. Jahrhunderts “. Die gute Nachricht: Nicht der Stress ist in Wahrheit das Problem, sondern wie wir damit umgehen. Jacob Drachenberg, ehemaliger Wasserball-Bundesliga-Kapitän und studierter Psychologe , kennt sowohl den „falschen“ als auch den „richtigen“ Weg: Er hat selbst ein stressbedingtes Burnout durchlebt – und es sehr erfolgreich überwunden. Mit Hilfe inspirierender, persönlicher Geschichten sowie der tausendfach erprobten Drachenberg-Methode zeigt „ Deutschlands bekanntester Stress-Experte “ (Business Punk), dass der Umgang mit Belastungen kein unabwendbares Schicksal, sondern eine erlernbare Fähigkeit ist. Das 9-Schritte-Programm vereint neueste Erkenntnisse aus der Psychologie mit Methoden aus dem Leistungssport und vermittelt Ihnen jederzeit einsetzbare, alltagstaugliche Sofort-Strategien . Nehmen Sie ab heute das Steuerrad Ihres Lebens wieder selbst in die Hand: Lernen Sie, unnötigen Stress zu vermeiden – vor allem aber, ihn als positive Lebensenergie zu nutzen.

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Ein bisschen zaubern können? Mit Salatbesteck und einer Schüssel Gartenglück? Magic Cooking: Salate zum Sattessen macht die Stars der grünen Küche zu Hauptdarstellern auf dem Küchentisch – Kräuter, Blattgrün, Gemüserohkost und Früchte, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Eier, Käse, Fleisch und Fisch – schnibbeldifatz wird mit frischen Dressings, Toppings, Foodpairing-Tipps und Variations-Ideen daraus eine märchenhafte Auswahl der 1001 Möglichkeiten. Mit Magic Cooking treibt der Spaß am Experimentieren und kreativen Mischen gesunder Zutaten geschmacklich aufregende Blüten, und Küchenfeen zaubern aus Salatzutaten rund ums Jahr wahre Sattmacherwunder – Simsalamagic!

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Herz-Kreislauf-Krankheiten sind Todesursache Nummer 1 in Deutschland. Die typischen Auslöser: Übergewicht, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen und Diabetes Typ 2. Diese Stoffwechselerkrankungen treten häufig gemeinsam auf und verstärken sich gegenseitig. Oft gehen sie einher mit chronischen Entzündungen, erhöhten Harnsäurewerten und Fettleber. Die gute Nachricht: Eine Anpassung des Lebensstils ist eine effektive und nebenwirkungsfreie Behandlungsmethode. Dieses Buch erklärt Hintergründe und Zusammenhänge der Herz- und Gefäßkrankheiten und bietet mit leckeren Rezepten, besonderen Scheinfasten-Tagen und vielen Alltagstipps ein umfassendes Konzept zur aktiven Risikovermeidung. Starten Sie in ein gesundes, genussvolles Leben!

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"Stefans sehr persönliches Buch macht große Lust auf Rom und den Vatikan. Ein absolutes Lesevergnügen!" - Hape Kerkeling Kolosseum, Petersdom, Spanische Treppe und Trevi-Brunnen – viele kennen sie, die berühmten Sehenswürdigkeiten Roms. Doch wer weiß, dass unter dem Petersdom eine geheime Totenstadt liegt? Dass man nur das richtige Passwort nennen muss, um in den Vatikan zu gelangen – oder in die coolste Cocktailbar der Stadt? Nach über 30 Reisen nach Rom schlägt Stefan Göddes Herz mehr denn je für die Ewige Stadt mit ihren Geheimnissen, Rätseln und versteckten Winkeln. In diesem Buch stellt er die Orte vor, die ihn am meisten faszinieren, erzählt von spannenden und kuriosen Details, die dem Blick des hastig Vorbeireisenden verborgen bleiben, und gibt Tipps, wie selbst Rom-Kenner noch Neues entdecken können.

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Tugenden wirken heilsam. Gesundheit von Körper und Seele durch ein tugendhaftes Leben. Rückbesinung auf alte und neue Werte. Erfüllung und Glück erlangen. Bestsellerautor Ruediger Dahlke erklärt, wie man durch ein tugendhaftes Leben Körper und Seele positiv beeinflusst. Die Rückbesinnung auf Tugenden wie etwa Fleiß, Tapferkeit, Weisheit, Gerechtigkeit, Glaube und Liebe führt zu mehr Glück und Erfüllung.

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Wachsen wir in emotional unsicheren Verhältnissen auf, entwickeln wir statt gesunder Beziehungsmuster Verhaltensweisen, die sich eher als Überlebensstrategien bezeichnen lassen. Wir verbiegen uns, sind unauffällig, gehorsam und erfahren doch nie die bedingungslose Liebe, die wir als Kind so sehr brauchen. Im Lauf der Zeit werden unsere Strategien zu Handlungsmustern und einengenden Glaubenssätzen. Solch ein emotionaler Rucksack macht es uns schwer, unser Leben selbstbestimmt zu gestalten. Susanne Hühn zeigt in diesem Buch wirkungsvolle Tools und Übungen, die uns dabei helfen, unseren Rucksack zu »entrümpeln«. Seelische Wunden können heilen und wir erfahren die emotionale Sicherheit, die wir für ein glückliches Leben benötigen.

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GESÜNDER, FITTER, SCHLANKER: 5 MINUTEN AM TAG REICHEN! Gesünder leben, ausgewogener essen, mehr „Me-Time“ haben? Die Frauenärztin Prof. Dr. med. Marion Kiechle und die Journalistin Julie Gorkow haben aktuelle Gesundheitsthemen kurzweilig und wissenschaftlich fundiert  aufbereitet: In nur 5 Minuten Lesezeit pro Gesundheitsquickie  erfahren Sie, welche Vorsorgeuntersuchungen Sie in Anspruch nehmen sollten, wie Sie mit Ernährung Ihre Gehirnzellen verjüngen können, warum Sie Krafttraining regelmäßig in Ihr Sportprogramm einbauen sollten und wie Sie sich vor einem Burnout schützen. Mit den Motivationsboostern der Bestseller-Autorinnen bringen Sie ohne viel Aufwand Ihr Leben auf die Gesundspur. Das sollten Sie sich wert sein! + GROSSES PLUS: RUND 35 ABSOLUT KÖSTLICHE REZEPTE FÜR BODY & SOUL + ZAHLREICHE HACKS ZU FITNESS & ACHTSAMKEIT + TIPPS & TRICKS, DIE SIE SOFORT FÜR EIN GESUNDES LEBEN UMSETZEN KÖNNEN

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Wie geht guter Sex?? Sex ist gut, wenn’s kracht und zur Sache geht! Oder? Für einige Menschen stimmt das. Für sehr viele nicht. Doch wie funktioniert Lust? Wenn wir  das  wüssten, würden wir aufhören, Routinesex zu haben, bei dem wir nicht viel spüren. Und wir könnten uns endlich von sexuellen Selbstzweifeln verabschieden.  Der Weg wäre frei für wirklich nährende, orgasmische Begegnungen  – mit uns selbst, unserem Körper, unserem Partner, unserer Partnerin. Der Weg wäre frei für  Ekstase! Mit ihren  Elementen der Ekstase  revolutioniert die Bestsellerautorin Ilan Stephani unser Bild von Sexualität. Sie zeigt, dass Sex viel mehr ist als das Spiel mit Genitalien. Und dass die Zugänge zur Lust je nach vorherrschendem Element vielfältig sind.  Jeden törnt etwas anderes an oder ab.  Wer das erkennt, kann mit sich und anderen in einen ekstatischen Tanz kommen … In ihrem augenöffnenden und von sexuellem Stress befreienden Buch zeigt Ilan Stephani: -  Wie Sie Ihr sexuelles Element finden – und damit Ihre individuelle  Landkarte der Lust. – Was jedes Element einzigartig macht,  was es braucht, was es glücklich macht.  -  Innovative Impulse für den Solosex –  mehr Ekstase im Alltag . – Wie die Elemente zusammenpassen:  erfüllenderer Partnersex.   –  Wie Ihre Ekstase die Welt verändern kann. Das Versprechen dieses Buches:  Raus aus der sexuellen Matrix! Sex ohne Stress! Mehr Ekstase! <p><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src=" https://youtu.be/RzylLhGDeNo " title="YouTube video player" width="560"></iframe></p>  

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Zusammen essen schafft Familienerinnerungen: Der erste Brei, erste Geburtstagskuchen, Familienfeste und täglich mindestens 1x alle um einen Tisch. Gesund Kochen stressfrei in den Alltag zu integrieren, gelingt am besten mit liebevoller Unterstützung. In Essen ist Liebe gibt Dagmar von Cramm als dreifache Mutter und Großmutter ihre gesündesten Familienrezepte und ihre große Erfahrung an die nächste Generation weiter: von der Schwangerschaft übers Stillen bis zum Essenlernen fürs Baby, Fragen zu Allergien, vegetarischer und veganer Ernährung bis zur stressfreien Organisation gesunder, genussreicher Küche für Alltag und Feste – Patentrezepte und Tipps für ein gesundes Familienleben, persönlich, liebevoll und praxiserprobt!

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Kennst du ein Kind mit Burnout? Hast du jemals ein Kind sagen hören, es wäre völlig erschöpft? Vermutlich nicht. Als Kinder machen wir von Natur aus etwas anders und besser. Wir fühlen unseren persönlichen Weg zur Freude und Begeisterung. Diese Glückskraft in uns ist wie eine Sonne, die aber beim Heranwachsen von Wolken der Erziehung, Schule und Erfahrungen verdeckt werden kann. Thomas Brezinas Kinder- und Jugendbücher wurden mehr als 45 Millionen Mal weltweit verkauft. Seit vielen Jahren beschäftigt er sich mit der Glückskraft der Kinder und zeigt nun Erwachsenen mit Geschichten, Beispielen und Übungen, wie sie diese Kraft in sich wiederfinden können. So finden wir zu neuer Freude mit uns selbst, in Beziehung, Beruf und Freizeit.

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