LITMIR.BIZ

Это аудио – сокращенная версия книги Илсе Санд «‎Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. В книге Илсе Санд рассказывает, какие бывают эмоции и как распознать, что мы чувствуем на самом деле. Опираясь на многолетнюю практику, она учит людей с разным темпераментом по-разному справляться с неприятными эмоциями и выходить из конфликтных ситуаций, жить в гармонии с собственными чувствами и окружающими людьми, находить подход к тем, кто не умеет выражать своих эмоций, но главное – находить такой подход к себе. Зачем слушать • Научиться распознавать эмоции и причины их возникновения. • Узнать, какие дары содержатся в эмоциях, которые принято считать негативными. • Понять, как выходить из конфликтных ситуаций с минимальным ущербом для себя и окружающих. Об авторе Илсе Санд – датская писательница-психотерапевт, священник, автор книг по психологии, в том числе по психологии интровертов (первая книга Highly Sensitive People in an Insensitive World: How to Create a Happy Life переведена на 24 языка), много лет работала с людьми, обладающими повышенной чувствительностью.

Подробнее

Это саммари – сокращенная версия книги Пемы Чодрон «‎Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. В книге Пема Чодрон дает практические советы о том, как ежедневно справляться с большими трагедиями и мелкими неурядицами. Опираясь на поучения своих учителей, мастеров тибетского буддизма, она предлагает иначе взглянуть на природу страдания и пересмотреть наше отношение к нему. Методики, изложенные в книге, помогут не просто перетерпеть боль, но превратить яд в лекарство. Зачем слушать • Узнать, как привычные реакции загоняют нас в ловушку страдания. • Научиться трансформировать боль в мудрость, храбрость и сострадание. • Освоить техники ненасильственного общения с собой и окружающими. Об авторе Пема Чодрон – буддийская монахиня американского происхождения, автор книг по буддизму, обращенных к широкому кругу читателей. Резидент и учитель в монастыре Гампо в Новой Шотландии, Канада. Пема Чодрон выступает с лекциями по всему миру и учит тому, как применять буддийские учения в повседневной жизни.

Подробнее

Это саммари – сокращенная версия книги Екатерины Шульман «‎Практическая политология. Пособие по контакту с реальностью». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Книга позволяет отделить правду от вымысла и оценить устройство политической жизни в России с точки зрения науки и здравого смысла. Зачем слушать • Разобраться в особенностях политического режима в России. • Увидеть трансформации, которые происходят в российском обществе, и понять, что это говорит о его будущем. • Понять, кому выгодны новые законы и как в реальности строится законотворческий процесс. Об авторе Екатерина Шульман – российский ученый, политолог, публицист. Кандидат политических наук, специалист в области законотворчества. Преподает в РАНХиГС и Московской высшей школе социальных и экономических наук. С декабря 2018 по октябрь 2019 года входила в состав Совета при Президенте РФ по развитию гражданского общества и правам человека.

Подробнее

Это аудио – сокращенная версия книги Байрона Шарпа «Как растут бренды». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Книга Байрона Шарпа «Как растут бренды» переворачивает привычные представления о маркетинге и ставит под вопрос многие обычные практики: рекламные кампании, программы лояльности, построение имиджа бренда. Все это не работает. А что же работает? Какие маркетинговые инструменты обеспечивают рост брендов и в чем на самом деле состоит задача маркетологов? Прослушав аудиосаммари этой книги, вы сможете по-новому оценить такие привычные понятия, как дифференциация и брендинг, поймете, как создавать эффективную рекламу и воздействовать на целевую аудиторию, и станете незаменимым специалистом, который насквозь видит, как работает рынок. Зачем слушать • Узнать, как на самом деле устроено потребительское поведение. • Понять, что делает рекламу эффективной и как работают успешные программы лояльности. • Найти рекомендации для роста, которые используют крупнейшие международные бренды. • Начать использовать актуальные методы маркетинга. Об авторе Байрон Шарп – профессор, директор Института маркетинговых наук Эренберга-Басса при Университете Южной Австралии, автор сотен научных работ, член редакционных коллегий многих научных журналов. Тесно сотрудничая с бизнесом, он проводит передовые прикладные исследования. Разработки его института поддерживают ведущие мировые исследовательские организации (Nielsen, TNS и другие) и глобальные компании (Coca-Cola, Kraft, Kellogg’s, British Airways, Procter & Gamble, Mars и другие).

Подробнее

Это саммари – сокращенная версия книги Билла Гейтса «Как избежать климатической катастрофы. Решения, которые у нас есть, и прорывы, которые нам нужны». Впервые на русском! Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. В 2020 году природа напомнила миру, что такое глобальная угроза человечеству. А между тем есть куда более долгосрочная проблема, которую люди привыкли не замечать и потому не могут столь же успешно мобилизоваться, как в борьбе с COVID-19. Это глобальное потепление и последствия, которыми оно грозит: засухи в одних местах, затяжные дожди в других, проблемы с продовольствием, растущая миграция… Мы слишком привыкли к предостережениям экологов – и дожили до момента, когда времени осталось слишком мало. Какое влияние человек оказывает на планету и с какими вызовами нам придется столкнуться в ближайшем будущем? Где добывать энергию, не нанося урон природе? Как новейшие технологии помогут сберечь Землю от катаклизмов? Билл Гейтс занимался проблемами климата не один год и теперь дает ответ на эти и многие другие вопросы. А главное, у него есть план… Зачем слушать • Ясно увидеть, какой эффект для экологии имеют действия человека. • Ознакомиться с планом конкретных действий по спасению планеты – для правительств, бизнеса и обычных людей. • Задуматься, что лично мы можем сделать для экологии прямо сейчас. И сделать. Об авторе Билл Гейтс – создатель компании Microsoft, миллиардер, ныне занимающий второе место в рейтинге богатейших людей планеты. Входит в список самых влиятельных людей мира по версии журнала Forbes. Основатель Фонда Билла и Мелинды Гейтс и автор проекта Breakthrough Energy, поддерживающего разнообразные «зеленые» технологии. В феврале 2021 года Гейтс заявил, что намерен вложить $2 млрд в проекты, помогающие бороться с изменением климата.

Подробнее

Впервые на русском! Это саммари – сокращенная версия книги Билла Гейтса «Как избежать климатической катастрофы. Решения, которые у нас есть, и прорывы, которые нам нужны». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге В 2020 году природа напомнила миру, что такое глобальная угроза человечеству. А между тем есть куда более долгосрочная проблема, которую люди привыкли не замечать и потому не могут столь же успешно мобилизоваться, как в борьбе с COVID-19. Это глобальное потепление и последствия, которыми оно грозит: засухи в одних местах, затяжные дожди в других, проблемы с продовольствием, растущая миграция… Мы слишком привыкли к предостережениям экологов – и дожили до момента, когда времени осталось слишком мало. Какое влияние человек оказывает на планету и с какими вызовами нам придется столкнуться в ближайшем будущем? Где добывать энергию, не нанося урон природе? Как новейшие технологии помогут сберечь Землю от катаклизмов? Билл Гейтс занимался проблемами климата не один год и теперь дает ответ на эти и многие другие вопросы. А главное, у него есть план… Зачем читать • Ясно увидеть, какой эффект для экологии имеют действия человека. • Ознакомиться с планом конкретных действий по спасению планеты – для правительств, бизнеса и обычных людей. • Задуматься, что лично мы можем сделать для экологии прямо сейчас. И сделать. Об авторе Билл Гейтс – создатель компании Microsoft, миллиардер, ныне занимающий второе место в рейтинге богатейших людей планеты. Входит в список самых влиятельных людей мира по версии журнала Forbes. Основатель Фонда Билла и Мелинды Гейтс и автор проекта Breakthrough Energy, поддерживающего разнообразные «зеленые» технологии. В феврале 2021 года Гейтс заявил, что намерен вложить $2 млрд в проекты, помогающие бороться с изменением климата.

Подробнее

Это саммари – сокращенная версия книги Джеффри Миллера «Соблазняющий разум. Как выбор сексуального партнера повлиял на эволюцию человеческой природы». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Все знают, почему биологи называют наш вид homo sapiens, но мало кто задается вопросом, чему же мы обязаны этим самым sapiens… Зачем нам быть разумными? К чему владеть языком, рассказывать истории, покрывать стены пещер изображениями бизонов, шутить, сочинять серенады? С точки зрения эволюции все эти занятия весьма обременительны и уж точно не уберегут от когтей хищников. До недавнего времени ученые не догадывались о подлинных мотивах эволюции. Джеффри Миллер предлагает свою теорию происхождения разума – столь же реалистичную, сколь и остроумную. Зачем читать • Познакомиться с оригинальной и невероятно вдохновляющей теорией возникновения разума. • Увидеть, что двигатель эволюции вовсе не только естественный отбор. • Узнать, чем на самом деле продиктован выбор партнеров в животном и человеческом мире. Об авторе Джеффри Миллер – американский эволюционный психолог. Преподает в Лондонской школе экономики и в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. В 2008 году получил Шнобелевскую премию за работу, в которой доказал, что танцовщицы в барах получают больше чаевых в период овуляции.

Подробнее

Этот текст – сокращенная версия книги Майкла Мэттьюса «Тоньше, суше, сильнее. Наука о построении идеального женского тела». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Создание идеальной фигуры окружено мифами, в поддержании которых участвуют все игроки фитнес-индустрии – от ярких журналов до накачанных персональных тренеров в залах. Они дурят вам голову и скрывают простую правду: для того чтобы обрести тело «как с обложки журнала», не нужно ничего изобретать. Достаточно рассчитать оптимальный рацион, грамотно подобрать вес и тренироваться по часу трижды в неделю. Уже через 8–12 недель вы начнете получать комплименты, а через год сможете с гордостью участвовать в конкурсе бикини-моделей. Эта программа дает результаты! И этим влюбляет в себя. Зачем читать • Узнать, что, как и когда нужно есть. • Научиться строить свое тело с помощью простых и эффективных упражнений. • Полюбить себя и раскрыть генетический потенциал своего организма. Об авторе Майкл Мэттьюс – прославленный атлет, разработчик методики построения идеальной фигуры для мужчин и женщин, автор бестселлеров и основатель компании Legion Athletics. Простой, логичный и основанный на научных данных подход к питанию, нагрузкам и психологии бодибилдинга сделал Майкла не только человеком с идеальным телом, но и успешным тренером, героем публикаций в журналах Esquire, Men's Health, Elle, Women's Health, Muscle & Strength, на телеканалах FOX и ABC.

Подробнее

Этот текст – сокращенная версия книги Илсе Санд «Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге В книге Илсе Санд рассказывает, какие бывают эмоции и как распознать, что мы чувствуем на самом деле. Опираясь на многолетнюю практику, она учит людей с разным темпераментом по-разному справляться с неприятными эмоциями и выходить из конфликтных ситуаций, жить в гармонии с собственными чувствами и окружающими людьми, находить подход к тем, кто не умеет выражать своих эмоций, но главное – находить такой подход к себе. Зачем читать • Научиться распознавать эмоции и причины их возникновения. • Узнать, какие дары содержатся в эмоциях, которые принято считать негативными. • Понять, как выходить из конфликтных ситуаций с минимальным ущербом для себя и окружающих. Об авторе Илсе Санд – датская писательница-психотерапевт, священник, автор книг по психологии, в том числе по психологии интровертов (первая книга Highly Sensitive People in an Insensitive World: How to Create a Happy Life переведена на 24 языка), много лет работала с людьми, обладающими повышенной чувствительностью.

Подробнее

Это аудио – сокращенная версия книги Майкла Мэттьюса «‎Тоньше, суше, сильнее. Наука о построении идеального женского тела». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Создание идеальной фигуры окружено мифами, в поддержании которых участвуют все игроки фитнес-индустрии – от ярких журналов до накачанных персональных тренеров в залах. Они дурят вам голову и скрывают простую правду: для того чтобы обрести тело «как с обложки журнала», не нужно ничего изобретать. Достаточно рассчитать оптимальный рацион, грамотно подобрать вес и тренироваться по часу трижды в неделю. Уже через 8–12 недель вы начнете получать комплименты, а через год сможете с гордостью участвовать в конкурсе бикини-моделей. Эта программа дает результаты! И этим влюбляет в себя. Зачем слушать • Узнать, что, как и когда нужно есть. • Научиться строить свое тело с помощью простых и эффективных упражнений. • Полюбить себя и раскрыть генетический потенциал своего организма. Об авторе Майкл Мэттьюс – прославленный атлет, разработчик методики построения идеальной фигуры для мужчин и женщин, автор бестселлеров и основатель компании Legion Athletics. Простой, логичный и основанный на научных данных подход к питанию, нагрузкам и психологии бодибилдинга сделал Майкла не только человеком с идеальным телом, но и успешным тренером, героем публикаций в журналах Esquire, Men's Health, Elle, Women's Health, Muscle & Strength, на телеканалах FOX и ABC.

Подробнее