LITMIR.BIZ

      Рис. 16. Элементы тревожного мышления

      Отличия тревоги и волнения

      Таб. 5. Сравнительная характеристика тревоги и волнения

      Структура гнева

      Любая негативная эмоция возникает в результате рассогласования реальности и ваших представлений о реальности. Гнев образуется из-за несоответствия поведения другого человека или какой-либо ситуации вашим ожиданиям, говоря иначе, является следствием требований к другому человеку или миру, которые расходятся с действительным положением дел: «Коллега должен был оценить мой труд», «Пробки и дождя сегодня не должно быть» и т. д. (см. рис. 17). Источником гнева являются иррациональные убеждения в стиле требований, которые вы предъявляете к себе, другим и миру и которые расходятся с реальным положением дел. Вы испытываете гнев, когда требуете от себя, других и мира того, чтобы все ваши желания безоговорочно удовлетворялись, и настаиваете на том, чтобы обстоятельства волшебным образом складывались только так, как вы того хотите.10

      Рис. 17. Структура гнева

      Отличия гнева и раздражения

      Таб. 6. Сравнительная характеристика гнева и раздражения

      Структура обиды

      Обида и гнев очень схожи, поскольку являются следствиями требований к окружающим, и отличаются только тем, что обида чаще возникает в отношении близких людей, хотя гнев также нередко образуется в силу требований к родным, друзьям или знакомым. В обиде, как и в гневе, можно выделить три главных компонента: ваши ожидания и требования относительно поведения близкого человека, реальное поведение близкого человека и рассогласование между вашими ожиданиями и действительностью: «Муж должен был подарить мне цветы», «Мой сын не должен был меня обманывать» и т. д. (см. рис. 18).11

      Рис. 18. Структура обиды

      Отличия обиды и досады

      Таб. 7. Сравнительная характеристика обиды и досады

      Структура подавленности

      Эмоции депрессивного спектра образуются при мыслях об утрате, неудаче или собственной несостоятельности

Скачать книгу