Худеем без соли. Сбалансированная бессолевая диета - Хизер К. Джонс

Скачать книгу

почек и временной остановке дыхания во сне. Сокращая прием соли, СБД помогает разорвать этот порочный круг.

      Но, к счастью, можно предотвратить вредные последствия злоупотребления соли, снизить риск заболеваний и сбросить вес весьма простым способом – изменением питания! Люди, которые принимали участие в наших исследованиях, улучшили многие аспекты своего здоровья. Большинство почувствовали прилив сил и снижение артериального давления. У многих улучшился сон, настроение и повысилась самооценка. Одна пациентка полностью избавилась от изнурительных головных болей из-за высокого давления, а у другой значительно улучшились показания сахара в крови. У нескольких человек снизилось количество холестерина и триглицерида. А одна участница в результате применения системы СБД почувствовала себя настолько хорошо, что приняла решение отказаться от курения! Большое количество исследований доказывают пользу применения СБД, и в главе 3 мы объясним, как легко и просто снизить количество соли, поправить здоровье и стать стройными – и все это навсегда.

      История успешного применения программы СБД

      МАРК ФЭТЦИНГЕР

      Возраст: 39 лет

      Сброшенные фунты: 34,8

      Сброшенные дюймы: 8 и 3/4

      Преподаватель немецкого языка в средней школе Марк Фэтцингер из-за вечной нехватки времени питался практически без разбора. В основном это были вредные готовые продукты с избытком соли, которые всегда можно перехватить в ресторанах, предприятиях быстрого питания и в кино. Как и следовало ожидать, он расстраивался из-за избыточного веса и быстро утомлялся.

      В прошлом Марк испробовал различные диеты, однако ни одна из них не принесла ему пользы – в отличие от программы СБД. Следуя нашей программе, всего за шесть недель он похудел на 35 фунтов! Больше всего Марка поразило в этой программе то, что он очень полюбил здоровые продукты. «Просто удивительно, что мой организм сразу дает мне знать, что я выбрал не ту пищу, какая ему нужна! Теперь я ем меньше, но получаю от еды гораздо больше удовольствия».

      Марк признается: «По правде сказать, курс «Очищение» потребовал от меня усилий, мне приходилось довольно туго. Зато я сильно похудел и стал чувствовать себя намного лучше». И, по его словам, рецепты еды, которую можно было есть после курса «Очищение», оказались такими простыми, что он быстро научился их готовить. Теперь он уже привык покупать только полезные продукты и чувствует себя на кухне совершенно уверенно.

      Спустя 6 недель программы СБД Марк видит и множество других приятных результатов, помимо потери веса. Он тратит меньше денег, так как готовит дома, а не питается в ресторанах, а энергия так и бьет в нем ключом. «Теперь я с таким же энтузиазмом веду уроки в конце школьного дня, как и с утра. Раньше я после уроков сразу шел домой, а теперь я чувствую себя в конце дня настолько бодрым и энергичным, что несколько раз в неделю посещаю тренажерный зал». Марк утверждает, что уже много лет не имел таких хороших анализов

Скачать книгу