Кулинарная книга православных постов - Отсутствует Ваш домашний повар

Скачать книгу

граммов рисовой каши на воде; 200 миллилитров компота из крыжовника.

      Второй завтрак: 1 огурец.

      Обед: 250 миллилитров окрошки; 1 ломтик хлеба; 200 миллилитров цветочного чая.

      Полдник: 50 граммов варенья из клубники с лимоном; 2 ломтика хлеба; 200 миллилитров чая без сахара.

      Ужин: 150 граммов баклажанов в соевом соусе.

      Среда

      Первый завтрак: 60 граммов хлопьев кукурузных или овсяных; 5 миндальных орехов; 200 миллилитров яблочного сока.

      Второй завтрак: 1 банан.

      Обед: 100 граммов сухофруктов, предварительно замоченных (инжир, курага, изюм); 2 ломтика отрубного хлеба; 200 миллилитров яблочного сока; 1 яблоко.

      Полдник: 100 миллилитров морковного сока.

      Ужин: 1 инжир; 30 граммов изюма; 200 миллилитров яблочного сока.

      Четверг

      Первый завтрак: 150 граммов каши гречневой на воде; 200 миллилитров компота из бананов.

      Обед: 250 миллилитров супа из сухофруктов; 1 ломтик хлеба; 200 миллилитров цветочного чая.

      Полдник: 50 граммов варенья из клубники с лимоном; 2 ломтика хлеба; 200 миллилитров чая без сахара.

      Ужин: 80 граммов люля-кебаба из картофеля (без масла)

      Пятница

      Первый завтрак: 60 граммов хлопьев кукурузных или овсяных; 200 миллилитров вишневого сока.

      Второй завтрак: 1 апельсин.

      Обед: 1 помидор; 1 огурец; 2 ломтика хлеба; 200 миллилитров помидорного сока.

      Полдник: 1 груша.

      Ужин: 100 граммов сухофруктов, предварительно замоченных (инжир, курага, изюм); 200 миллилитров вишневого сока.

      Суббота

      Первый завтрак: 100 граммов каши гречневой с грибами и луком; 150 граммов винегрета.

      Второй завтрак: 200 миллилитров компота из абрикосов; 150 граммов салата из кальмаров с морковкой.

      Обед: 250 миллилитров щей из квашеной капусты; 150 граммов картофеля с кабачками; 50 граммов икры рыбной; 70 граммов груздей или рыжиков маринованных; 2 ломтика хлеба; 200 миллилитров чая с сахаром.

      Полдник: 50 граммов варенья из крыжовника; 200 миллилитров чая без сахара.

      Ужин: 70 граммов цветной капусты с овощной смесью; 50 граммов джема сливового; 200 миллилитров чая без сахара.

      Воскресенье

      Первый завтрак: 1 бутерброд испанский (с сардинами); 100 граммов риса по-индийски; 200 миллилитров компота из абрикосов.

      Второй завтрак: 150 граммов салата из сельди и овощей с лимонным соусом; 200 миллилитров чая без сахара.

      Обед: 250 миллилитров ботвиньи с рыбой; 200 миллилитров чая с лимоном.

      Полдник: 100 граммов салата из минтая, картофеля и кукурузы; 50 граммов варенья из крыжовника; 200 миллилитров чая без сахара.

      Ужин: 70 граммов рыбы, жаренной с корочкой; 50 граммов джема сливового; 200 миллилитров чая без сахара.

      Страстная неделя

      Понедельник

      Первый завтрак: 100 граммов сухофруктов, предварительно замоченных (инжир, курага, изюм); 200 миллилитров абрикосового сока.

      Второй завтрак: 1 банан.

      Обед: 1 помидор; 2 ломтика отрубного хлеба; 200 миллилитров помидорного сока; 1 огурец.

      Полдник: 1 груша.

      Ужин: 200 миллилитров абрикосового сока.

      Вторник

      Первый

Скачать книгу