ТОП просматриваемых книг сайта:
Как стать классным горнолыжным инструктором. Леонид Фельдман
Читать онлайн.Название Как стать классным горнолыжным инструктором
Год выпуска 2020
isbn
Автор произведения Леонид Фельдман
Жанр Прочая образовательная литература
Издательство ЛитРес: Самиздат
Но вернемся к нашему уроку. Уже после первого спуска в группе начинают звучать шутки и смех, первичное нервное напряжение уходит, студенты начинают чувствовать себя намного раскованнее.
Дорогие инструктора! Может так статься, что после первого спуска не у всех студентов получается одинаково! Такое не исключается, поскольку все люди разные. Пожалуйста повторите точно такой же спуск еще пару раз до тех пор, пока вся группа не начнет уверенно останавливаться в положении упора. Пожалуйста не забывайте напоминать, что пока никаких поворотов!!!! Руки, плечи, грудь все смотрит вниз по склону. Работают только ноги.
Следующее упражнение – контроль скорости в положении упора. Объясните, что чем больше расстояние между коленями, тем выше угол закантовки и тем меньше скорость. Чем меньше расстояние между коленями, тем меньше угол закантовки и соответственно выше скорость.
Таким образом, уменьшая или увеличивая размер упора ваш студент регулирует скорость спуска вплоть до полной остановки.
Если это упражнение не вызвало никаких трудностей, то повторите его пожалуйста для закрепления новых двигательных навыков еще два-три раза.
Следующее упражнение, это все тоже самое, но только немного другое задание. Спуск по этому же склону с постоянной скоростью! К этому моменту ваши подопечные должны уметь тормозить, ускоряться и останавливаться.
Уважаемые инструктора! Ваша основная задача во время всех этих упражнений – наблюдение за вашими студентами. Во время движения должен отсутствовать разворот корпуса в одну или другую сторону, должна поддерживаться атлетическая горнолыжная стойка, на обеих ногах должно быть одинаковое давление на голеностопе со стороны языка ботинка и одинаковое давление или сопротивление со стороны внутренней стенки ботинка!
Предположим, что у всех все неплохо получается. Вот тут-то и настала пора начать осваивать повороты из упора! Чем отличается поворот из упора от того, что мы только что делали? Только одним! Если я говорил о том, что в предыдущих упражнениях давление на языки ботинок одинаковое, то теперь давление на одной ноге должно быть больше. На какой?
При повороте направо – на левой ноге, при повороте налево – на правой ноге. Что еще необходимо делать? Необходимо согнуть колено и голеностоп. Это движение согнет лыжу, поскольку лыжа начнет испытывать сопротивление со стороны снега!
Необходимо использовать навыки остановки, когда мы делали предыдущие упражнения. Какие навыки? Вспомните, когда мы останавливались или снижали скорость, мы увеличивали или уменьшали размер нашего упора. Это движение лыжи называется проскальзывание!
Так вот при поворотах происходит сочетание двух движений