Йога-прогресс - Анатолий Юрьевич Беляев

Скачать книгу

Свадхьяя – (самоисследование, самопознание, самонаблюдение). Постоянное отслеживание своих реакций на те, или иные события в течение жизни. Изучение священных текстов, повторение мантр.

      5. Ишварапранидхана – (посвящение всех своих действий Единому). Осознание своих действий способствует реализации намерения Единого осознать себя.

      Майя – коша

      Человеческое существо состоит из пяти основных оболочек, называемых Майя-Коша (санскр.: Майя – «иллюзия», Коша – «оболочка»). Иллюзорность этих оболочек состоит в том, что их сложно дифференцировать в едином человеческом теле. С помощью практики йоги появляется более тонкая чувствительность, и человек может воспринимать взаимосвязь каждой оболочки между собой, а также с окружающим миром.

      1. Аннамайя-коша – (Анна – «пища») – органическая оболочка;

      2. Пранамайя-коша – (Прана – «жизненная энергия») – энергетическая оболочка;

      3. Маномайя-коша – (Манас – «ум») – психическая оболочка, это эмоции, которые имеют природу ума;

      4. Виджнянамайя-коша – (Виджняна – «мышление») – ментальная оболочка;

      5. Анандамайя-коша – (Ананда – «блаженство») – духовная оболочка, оболочка радости, счастья, удовлетворенности.

      Практика асан и виньяс непосредственно воздействует на органическую оболочку – Аннамайя-коша. Дыхательные практики – пранаямы очищают и наполняют энергией энергетическую оболочку – Пранамайя-коша. Контроль эмоций развивает психическую оболочку – Маномайя-коша. Развитие интеллекта совершенствует ментальную оболочку – Виджнянамайя-коша. Медитация дарит счастье и блаженство, воздействуя на духовную оболочку – Анандамайя-коша.

      Практика йоги включает в себя:

      1) контроль и равновесие каждой оболочки,

      2) контроль и равновесие между оболочками,

      3) контроль и равновесие между оболочками и окружающим миром.

      Связь оболочек со ступенями

      «Яма» и «Нияма»

      ЯМА и МАЙЯ – КОША

      1. Ахимса (ненасилие) – Анандамайя-коша. Где есть насилие, не может быть счастья.

      2. Сатья (правдивость) – Виджнянамайя-коша. Ложь засоряет память.

      3. Астея (неворовство) – Маномайя-коша. Нет контроля над эмоциями, несдержанность желаний приводит к воровству.

      4. Брахмачарья (аскетизм) – Пранамайя-коша. Аскетизм ведет к накоплению жизненной энергии.

      5. Аппариграха (нестяжательство) – Аннамайя-коша. Не следует накапливать и собирать вещи, в которых нет действительной нужды.

      НИЯМА и МАЙЯ – КОША

      1. Шауча (чистота) – Аннамайя-коша. Внешняя и внутренняя чистота органического тела.

      2. Сантоша (удовлетворенность) – Пранамайя-коша. Удовлетворение всем от присутствия достаточного количества жизненной силы. Удовлетворенность состоянием внутренней энергии.

      3. Тапас (нагревание) – Маномайя-коша.

Скачать книгу