Кундачи Йога - Александр Кравченко

Скачать книгу

чтобы расслабить мышцы своего натруженного тела, а в том, что в это время происходит в вашем мозгу. Кстати, хочу напомнить, что только небольшая доля процессов в нём управляется нами сознательно, подавляющая же часть деятельности мозга бессознательна. Что это значит? Сознательно мы можем выполнять простые или более сложные движения тела, производить сравнительный (аналитический) анализ информации, на этой основе принимать решения и совершать действия. И это, в основном, всё. Остальное нами не управляется.

      Вся физиологическая и энергетическая деятельность организма нам неподвластна, как-то: ритм сердца, пищеварение, кровообращение, метаболизм, режим сна и бодрствования, инстинкты, рефлексы и так далее и тому подобное. Как видите, природа-мать считает нас «такими умными», что к сознательному управлению подавляющей частью процессов тела мы не допускаемся. Другими словами, чтобы быть объективными в оценке отношений между нами и нашим телом, из разряда хозяина тела нам более уместно перевести себя в разряд пользователя с ограниченными полномочиями.

      Для тех, кто пользуется компьютером, сразу станет понятно, что я пытаюсь провести аналогию между компьютером и нашим мозгом. Где-то так оно и есть. Но сначала вернёмся к расслаблению и сознательным и бессознательным процессам.

      Итак, вы легли и расслабили мышцы своего натруженного тела. Значит ли это, что вы расслаблены. Отнюдь, это пока ещё ничего не значит. Потому-что через две минуты вы открыли левый глаз и увидели, что раковина полна грязной посуды, затем, открыв

      правый, вы увидели, какой беспорядок оставил ваш бесценный тинейджер, а когда вы сказали ему об этом, он не очень тактично заметил вам, что он лучше вас знает, как вести себя в вашем доме. После чего вы тоже не очень мягко сообщили ему, что, если бы вы так ответили в его возрасте своему отцу… А он вам… А затем ваша драгоценная супруга мягко, но с нажимом заметила вам, что вы не имеете подхода к ребёнку. Или другая подобная ситуация.

      Но вопрос: куда же делось ваше расслабление? Но это были только цветочки. Ягодки стали появляться позднее. Когда наш герой, усталый,

      но счастливый удобно улёгся в постельку с предвкушением сладкого сна. А он, паршивец этакий, не приходит. Всё мысли разные лезут в голову. Он, болезный, эти мысли от себя гонит, а они коварные отступят на шажок и опять назад. И долго он так мучается, пока не глотнёт успокоительного или не забудется обессиленный. А всё это потому, что расслабление – это понятие, больше связанное с психическими, чем с физическими процессами. А большая часть этих процессов лежит в подсознательной области. И, как вы помните, наш доступ туда ограничен.” Хорошенькое дело!” – скажете вы. Так что же делать?

      Можно попробовать начать с популярного рецепта – аутогенной тренировки. Если вам уж совсем не спится, а уснуть ох как надо, потому что дел завтра по горло и быть нужно бодрым и полным сил, начните заклинать своё тело: “Моя правая рука расслаблена. Моя левая нога отдыхает.

Скачать книгу