Кундачи Йога - Александр Кравченко

Скачать книгу

определённому и весьма однообразному расписанию: работа-дом-работа, выходные-отпуск.

      Проще говоря, вся наша жизнь поделена на две части: работу и отдых. И здесь два полюса: мы либо отдыхаем, чтобы потом лучше работать, или мы работаем, чтобы потом лучше отдыхать. На работе мы принадлежим времени, на отдыхе время принадлежит нам. Давайте посмотрим, какую пропорцию мы выдерживаем между этими двумя величинами.

      Труд и отдых – две неотъемлемые части нашей жизниВозьмём стандартный случай: 40-часовая рабочая неделя, два выходных, две недели отпуска. Хорошо ли это или плохо для здоровья? Давайте чуть углубимся в эту картинку. Что значит 40 часов работы в неделю? Возьмём наши 24 часа в сутках, отнимем 8 часов на сон. Итак, мы имеем 16 часов продуктивного времени. Минус 8 часов на работе плюс как минимум 1 час на дорогу. Итого 16 – 9 = 7. То есть из этой арифметики получается, что при нормальном сне и стандартном рабочем дне пропорция работы и отдыха за рабочую неделю такова: работа 40 часов – для отдыха (7 x 5) = 35 часов в течение рабочей недели. Пока что не очень плохо. Хотя, конечно, хотелось бы наоборот.

      С 40 часами рабочего времени всё ясно – вы работаете. А вот с 35 часами для отдыха надо разобраться. Давайте опять возьмём наши рутинные 7 часов в день вне работы. Как вы помните – это время, которое принадлежит вам. Но так ли это? И да, и нет. “Да” – потому что мы можем использовать это время по своему усмотрению. “Нет” – потому что именно в это время мы должны сделать кучу неотложных дел: написать письма друзьям и родственникам, пойти, наконец, запломбировать зуб, заполнить документы и оплатить счета и т. д. и т.п. Плюс бесконечная домашняя работа: приготовить еду, помыть, постирать, убрать и всё такое прочее. Я даже не берусь перечислять все то, что должны сделать после работы родители маленьких детей. И тем более привести к математическому знаменателю “действительно свободное время” нашего героя, когда он счастливый и усталый – а) ложится на диван и смотрит телевизор или читает; б) открывает бутылочку пива или наливает стаканчик вина; в) садится к компьютеру полазить по интернету или поиграть.

      Таким образом, мы подошли к моменту, когда ваше свободное время действительно принадлежит вам. Я думаю, это будет как минимум 2-3 среднестатистических часа в день.

      Вопрос, следующий: что же руководит нами для выбора занятий в эти счастливые часы нашей жизни? И насколько мы действительно счастливы в это время? Ответ на вопрос “Что нами руководит?”, c моей точки зрения, наиболее исчерпывающе был дан в древневосточной философско–религиозной концепции. В противоположность мотивации для рабочей деятельности, как вынужденной для материального обеспечения жизни или выполнения долга перед обществом, основные мотивы для занятий в свободное время – это стремление к получению удовольствий плюс наша леность – стремление к ничегонеделанию. И это глубинная природа хомо сапиенс, которую не в силах поколебать изменения общественного строя, образа жизни, научный прогресс, потепление климата на планете или что-

Скачать книгу