ТОП просматриваемых книг сайта:
Я есть, поэтому все возможно. Виктория Чувикова
Читать онлайн.Название Я есть, поэтому все возможно
Год выпуска 0
isbn 9785005113474
Автор произведения Виктория Чувикова
Жанр Общая психология
Издательство Издательские решения
Сопротивление, так или иначе опустошает, заставляет страдать, прокручивать в голове одну и ту же пластинку, что прямиком приводит к болезни. Чувство собственной важности обворовывает общение, ущемляет, ограничивает, тормозит развитие личности. С принятием открываются новые возможности, меняется видение себя, других людей и мира.
Несчастными делают не сами обстоятельства, не другой человек, не события, а мысли о них. Мысли об этом питают наше ущемленное самолюбие, проблема растет, набирает вес, вытесняет собой истинное положение вещей. Отними у мысли питание – перестанет быть навязчивой.
Принятие других – победа, после которой начинается внутренняя трансформация, перенастройка, прорыв и переход на новый путь развития.
Стратегия принятия себя:
– Принять за собой возможность проиграть;
– признать зону своей ответственности;
– не подключаться к эмоциональным импульсам;
– дать себе время погоревать;
– принять дары жизненного опыта;
– благодарность;
– и другие.
Это кажется сложным, долгим, неэффективным, поэтому предлагаю простой метод, который поможет переключаться в тяжелые моменты – работа с дыханием.
Дыхание – наше главное лекарство, останови его и мы умрем Люди умеют дышать, но сколько из нас таких, которые уделяют должное внимание дыханию и пользуются его животворящей силой?
Дыхание есть процесс принятия. Давайте переведем контроль на дыхание, будем следить за тем, как дышим. При вдохе наблюдаем, как воздух через ноздри проникает и заполняет всё пространство тела, наполняет воздухом живот и, только после этого, выдыхаем. Дышим в своем темпе, свободно, без рывков. Наблюдаем вдох и выдох, это поможет переключить внимание от мысленного потока. Каждый раз, возвращаемся от мысли к дыханию. Три – пять минут такой практики окажут благоприятное воздействие на весь организм в целом. Попробуем принять мир и вещи, происходящие в нем, без условий и оценок, позволим всему быть.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.