LITMIR.BIZ

      – Быть внимательным, наблюдать себя;

      – брать на себя ответственность за то, что происходит.

      – избегать самокритики, оценки, иронии в свой адрес;

      – больше дела, меньше слов (в прямом смысле);

      – взять за основу говорить по существу;

      – учиться слушать. Для начала – не перебивать собеседника. Каждый случай, когда удалось дослушать до конца – отмечать, как успех;

      – отфильтровать свою речь, убрать ненужные «словечки», слушать, что говорим. За словесным мусором, теряется суть разговора и сама личность. Отсюда возникает чувство неудовлетворенности;

      – не сравнивать себя с другими. Оставить бесполезные попытки стать кем – то другим или доказать превосходство;

      – наблюдать, созерцать;

      – обратиться за помощью к природе. Она дает энергетический заряд, ощущение целостности, гармонии и красоты;

      – написать на бумаге 20—30 пунктов «какой Я». Только положительные стороны личности! Дать себе волю, не стесняться, разглядывать себя в зеркало. Уникальность каждого неоспорима;

      – позволить себе ошибаться. Полезно уяснить: идеальных людей нет. На ошибках учатся и принимают с благодарностью;

      – хвалить себя за любую работу, которую сделали. Это даёт ощущение значимости и «присутствия» в этом мире;

      – уважать себя и свое тело. Не получается? Здесь рекомендую обратиться за поддержкой к психологу.