Поломанный инь-ян - Галина Скоролитная

Скачать книгу

разговор я вела раньше и веду до сих пор сама с собой. Сейчас, уже после изучения большого количества различного материала, эта беседа более конструктивная и конкретная. Поэтому и поиск собственного дао осуществляется быстрее, качественнее, и появляется та самая мотивация.

      Она нам нужна для того, чтобы чего-то добиться или хотя бы захотеть. Мотивация всегда бродит где-то рядом с выходом из комфорта, а вернее, из привычного мира в мир непознанный. Но вот какая штука. Состояние, когда хочется встать и сделать что-то большое, длится недолго. Поэтому очень часто получается только пукнуть и лечь.

      Мотивация напрямую зависит от уровня вашей энергии, то есть вашего здоровья. Как физического, так и психического. И помимо тех вопросов, которые мы разбирали в главе про состояние организма, очень важно определить те дыры и отверстия, через которые утекает ваша энергия даже тогда, когда она есть.

      Вы явно замечали в социальных сетях противоречивые советы разных кухонных специалистов и психотерапевтов без квалификаций и образования. Обычно это взаимоисключающие пункты или не совместимые с нормальной половой жизнью. Например:

      • высыпайся/вставай в пять утра;

      • 5… 7… 28… правил успешного человека;

      • как избавиться от депрессии за неделю и без препаратов.

      Чаще всего в таких постах или статьях есть «универсальное» средство и не одно, для повышения мотивации, позитивного позитива и успешного успеха. И самое хреновое, что подобным грешат часто известные «мастера» психологии. Но в этой ситуации есть свой большой плюс. Если вы натыкаетесь на подобные советы у психолога с миллионом подписчиков и он точно знает с первого взгляда, какая у вас задача, знает тот самый ВАШ метод, то будьте спокойны. Перед вами шарлатан. Причем опасность такого «специалиста» определяется именно скоростью, с которой вам обещают помочь решить ваши проблемы.

      Чтобы было желание полноценно жить жизнь и пробиваться, продираться, а кому сильно повезет, идти спокойно к своим целям, важно самому уследить за уровнем своей мотивации. Поэтому помимо здоровья, которое можно проверить у терапевта в поликлинике, следим за следующим:

      • Индивидуальные графики активности и отдыха, причем включая сон.

      Отдых у компьютера среди интернетного хлама – это не отдых. Вспоминаем про циркадные ритмы (глава 3) и примеряем на себя четко свои, а не как написано в вконтактике.

      • Питание. Для большинства свершений, как ни странно, нужно топливо. Хорошо, если вы едите хотя бы раз в день. Хотя это никуда не годится для большинства организмов.

      • Стремление к цели. Очень четко проверяем, чья цель. Возвращаемся к вопросу: «А чего хочет Вася, Аня, Света?» Если при ответе где-то жмет, чешется и мешает при ходьбе, то выбранная цель явно не ваша. И сколько бы вы себя ни пинали, ничего не выйдет. Или выйдет, но с ненавистью ко всему и всем, кто заставил вас выбрать именно это.

      •

Скачать книгу