Поломанный инь-ян - Галина Скоролитная

Скачать книгу

Шоб вы знали, таких слов не существует.

      Я являюсь сертифицированным коучем и постараюсь объяснить на пальцах, с чем это едят.

      Итак, коучинговый процесс – это:

      – ваше желание совершать действия;

      – необходимые дозы оптимизма и энтузиазма;

      – четкие пункты для действий;

      – четкое планирование этих действий;

      – устойчивый результат;

      – измененное поведение и стиль жизни.

      Коучинг не является психологией или наставничеством. Но так как для меня мало чье мнение является железобетонным, коучинговый процесс я рассматриваю как один из видов психологической помощи, так как сам коуч является для человека той самой необходимой и важной поддержкой. Большинство из нас лишены понимания, участия, принятия и прочих жизненно важных психологических вещей. Нет, я не говорю, что нужно срочно бежать и искать коуча, тем более воспринимать его как няньку, но работа с таким специалистом помогает эффективнее разобрать моральные завалы.

      В коучинге есть довольно эффективное упражнение, которое называется «Колесо личной перспективы». Во всемирной паутине оно называется «Колесо жизненного баланса». Суть его в том, что вы оцениваете каждую сферу вашей жизни по 10-балльной шкале. Многие это упражнение делали, возможно, что-то потом делали и с результатами, но уверена, что мнение будет однозначным – фигня. Все дело в том, что само название «колесо баланса» – это как бланк с анализами мочи и кала. Есть две графы: норма и тот результат, который есть на данный момент. Если вернуться к предыдущей главе про здоровье, то сколько людей обращает внимание на вот этот самый дисбаланс в организме по анализам? Но когда вы делаете упражнение «Колесо ЛИЧНОЙ ПЕРСПЕКТИВЫ», картина меняется. Потому как результаты – не очень и перспектива не слишком радужная, а мечта не стремится сбыться. А теперь представьте, что эти два слова добавляются в бланк с содержимым ваших баночек. И после результата врач пишет ваши перспективы. Понимаете, да?

      Ваше второе упражнение из генеральной уборки в голове – это то самое колесо. Найдите его в гугле, сделайте и посмотрите внимательно на свои результаты. Цифры ставятся от 1 до 10. Важный момент! Те цифры, которые вы ставите в каждой сфере – это не оценивание вашей жизни, а степень удовлетворенности ею. Если вам кажется, что в какой-то сфере слишком низкий балл, то вот вторая часть упражнения: а что для вас 10 баллов? Здесь нужно отвечать себе честно, внятно и не стесняясь.

      И третья часть упражнения, которую я специально оставила на конец. У нас у каждого есть определенные социальные роли в обществе. Это не обсуждается, от роли не отказываются, из многих этапов «земной игры» просто так не выйдешь. Чаще всего человек ставит баллы по сферам, исходя именно из своих социальных ролей. То есть, например, маме важно, чтобы дети были здоровы, и мы с этой позиции ставим балл в сфере здоровья. Но, помимо социальных ролей, у каждого из нас есть самый важный человек в мире. Вы сами. Мы существуем,

Скачать книгу