100 советов по здоровью и долголетию - Ольга Полякова

Скачать книгу

усталостью, но и самостоятельная профилактика и выполнение рекомендаций позволит сохранить продуктивность на работе, интерес к жизни и эмоциональную наполненность. Настраивайтесь на позитивную волну, радуйтесь собственным успехам и достижениям, умейте находить «чудесное» в мелочах вокруг.

      Совет №5. Целебная сила сна

      Ученые утверждают, что современный показатель продолжительность жизни человека ниже, чем заложенные возможности нашего тела, так как установлено, что срок жизни организма равен времени необходимому на взросление, умноженное в 5—7 раз. Срок взросления человека – 21—23 лет, что при умножении дает продолжительность жизни 105—150 лет. Например, в природе у млекопитающих продолжительность жизни больше периода взросления в 8—10 раз. Но, почему же тогда в жизни мы не наблюдаем этого. К сожалению, человек не способен прожить заложенный природой в него потенциал.

      Исследования ВОЗ показывают, 60—70% людей отмечают сниженное здоровье и ослабленный иммунитет. Жалобы, с которыми часто обращаются пациенты 30 лет и старше: «плохое самочувствие», «сплю много, но не чувствую себя отдохнувшим», «мучает головная боль», «волосы стали сухие, тусклые, выпадают», «ногти стали ломкими», «кожа сухая, шелушится», «появились морщинки», «сил нет»…

      При обследовании в поликлинике патологических отклонений в анализах часто не обнаружено. Что происходит, в чем заключена причина таких жалоб. Это симптомы ослабленного здоровья – диагнозов и болезней нет, но и здоровья нет. Состояние ослабленного здоровья – это пограничная или переходная зона. Человек может выйти из этого состояния или в здоровье, или, если будет игнорировать состояние и не заниматься восстановлением нормальной работы организма, может легко скатиться в болезни и патологические процессы.

      Однако, медицина 21 века не дала методов и средств для лечения подобных состояний. Да, развиты точная диагностика, терапевтические и хирургические методы лечения, но оказать помощь при появлении первичных сигналов, которые проявляются до постановки официальных диагнозов, сложно или невозможно. В этих случаях врачи рекомендуют прием витаминов и микроэлементов, побольше двигаться и отдыхать. Но, к сожалению, назначенных мероприятий недостаточно для достижения положительного эффекта.

      Описанные жалобы часто предъявляют молодые и энергичные люди, образ жизни которых соответствует требованиям стремительной жизни. Это «белые воротнички» и управленцы, владельцы бизнеса и частных компаний. Фактически жалобы свидетельствуют о переутомлении, хронической усталости и истощении.

      Какую помощь в этих ситуациях предложить? Где найти энергетические ресурсы, когда нет времени бегать по врачам и поликлиникам?

      Надежный и доступный каждому способ сохранить, поддержать и восстановить здоровье, энергетический статус и ресурсы – это сон. Принято считать, что одну треть жизни человек спит, то есть 8 часов в сутки. Но так ли

Скачать книгу