LITMIR.BIZ

Скачать книгу

красиво: при каждом шаге носочки оттягивать, в моменты остановки ноги полностью выпрямлять, руками работать плавно и четко, каждый шаг начинать с носка, опускаясь на пятку. Когда ходьба будет хорошо отработана, попробовать усложнить движения – повернуться на месте налево и направо, кругом, ходим спиной вперед, приставным шагом правым и левым боком. Обязательно обратить внимание на плавность и четкость движений. Хорошо, если во время выполнения можно будет смотреть в зеркало, чтобы ребенок сам мог оценивать то, насколько ровно и красиво у него получается выполнять упражнения на бревне. Если же возможности использовать зеркало нет (а в большинстве школ о таком даже представить сложно), то первое время следит и подсказывает учитель (или другие ученики), а в дальнейшем ребенок должен научиться сам ощущать и поддерживать правильное положение своего тела в пространстве.

      Когда ходьба и повороты будут освоены, попробовать провести с детьми разминочные и подготовительные упражнения прямо на бревне, – ничего сложного, простейшие движения, во время выполнения которых ученики, в первую очередь, должны следить за ровностью и четкостью линий. Маленькое пояснение: в исходных положениях мы можем находиться поперек или продольно. Ориентируемся на плечевую ось. Это значит, что стоять продольно – это по ходу движения, а поперек, соответственно, стоять лицом в левую или правую сторону.

      1) И. п. – узкая стойка ноги врозь, продольно;

      1 – руки вперед;

      2 – руки в стороны;

      3 – руки вверх;

      4 —и. п.

      Повторить 4 раза. При выполнении задания задача ученика – сосредоточиться на правильном положении рук в пространстве, а не на сохранении равновесия.

      2) И. п. – узкая стойка ноги врозь, руки в стороны, продольно;

      1—2 – круговые движения предплечьем правой руки к себе;

      3—4 – круговые движения предплечьем левой руки к себе;

      5—6 – круговые движения предплечьем правой руки от себя;

      7—8 – круговые движения предплечьем левой руки от себя.

      Повторить 2—4 раза.

      3) И. п. – узкая стойка ноги врозь, продольно;

      1 – правая рука вперед, левая назад;

      2 —и. п.;

      3 – левая рука вперед, правая назад;

      4 – и. п.

      Повторить 4 раза.

      4) и. п. – узкая стойка ноги врозь, продольно;

      1 – правая рука вперед, левая в сторону;

      2 – левая рука вперед, правая в сторону;

      Повторить 4 раза.

      5) и. п. – о. с., продольно;

      1 – правая рука вперед, левая нога назад;

      2 – левая рука вперед, правая нога назад.

      Повторить 4 раза. На каждый счет слегка замереть на месте, тренировать держать равновесие. Ноги и руки при этом стараться держать прямыми.

      6) и. п. – о. с., продольно;

      1 – правая рука в сторону, левая нога в сторону на носок;

      2 – и. п.;

      3 –

Скачать книгу