Эстетическое и этическое воспитание детей на уроках физической культуры. 1—11 классы - Артем Юрьевич Патрикеев

Скачать книгу

через левое плечо, то сначала перехватить правой рукой, затем левой, если через правое, соответственно, наоборот) так, чтобы оказаться лицом в противоположную сторону.

      На следующем махе повторить элемент.

      На махе назад развести ноги, на махе вперед сомкнуть.

      На махе назад ноги скрестно, правая сверху.

      На махе вперед ноги скрестно, левая сверху.

      На махе назад ноги скрестно, правая сверху.

      На махе вперед повернуться лицом в противоположную сторону через левое плечо, одновременно соединяя ноги вместе.

      Выполнить мах вперед, затем на махе назад ноги скрестно, левая сверху.

      На махе вперед повернуться лицом в противоположную сторону, поворот выполнить через правое плечо, одновременно соединяя ноги вместе.

      Выполнить мах вперед и на махе назад выполнить соскок. Ученик отпускает руки и приземляется на мат (при приземлении всегда помним, что ноги необходимо сгибать в полуприсед), руки стараться держать выпрямленными. Приземлиться, выпрямиться (руки вдоль туловища, подбородок приподнят, ноги прямые) и зафиксировал приземление на 2—3 секунды.

      Необходимо напомнить детям, что приземляться надо четко, можно только одной ногой шагнуть куда-нибудь, чтобы удержать равновесие, но затем ногу необходимо вернуть в обратно. Иначе каждый лишний шаг в гимнастике оценивается, как ошибка.

      Седьмая композиция (высокая перекладина).

      Махами разогнать себя, набирая скорость.

      Выполнить подъем разгибом.

      В упоре оттолкнуться от перекладины, мах назад, и уже в висе выполнить мах вперед.

      На махе вперед выполнить поворот на 180°, для этого необходимо перехватить руки (поочередно, если поворачиваемся через левое плечо, то сначала перехватываем правой рукой, затем левой, если через правое, соответственно, наоборот) так, чтобы оказаться лицом в противоположную сторону.

      Выполняем подъем разгибом.

      Из упора сделать переворот вперед в вис, переходящий в мах назад, а затем вперед.

      На махе вперед выполнить соскок с поворотом на 90°.

      Зафиксировать приземление, поклониться. Закончили.

      Восьмая комбинация (высокая перекладина) – сложная.

      После разгонных махов начать:

      подъем разгибом;

      переворот вперед снова в упор;

      переворот назад в упор;

      из упора оттолкнувшись от перекладины мах дугой назад;

      на махе вперед соскок с поворотом на 180°(можно и на 360°, если способности позволяют);

      приземлиться, зафиксировать, поклониться. Закончили.

      Бревно

      Несмотря на то что на бревне в спортивной гимнастике обычно выступают только девочки, на уроках было бы весьма полезно, чтобы на бревне выполнять упражнения могли все. Начинать обучение необходимо с низкого бревна, а на высокое переходить только тогда, когда низкое

Скачать книгу