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      En esos momentos de soledad, cierra los ojos,

      introduce aire y con él, todo lo que necesitas,

      y cuando expulses ese aire, con él, saca de ti todo lo que te sobra.

      En algún momento descubrirás con sutileza,

      que un batallón de personalidades te acompañan desde sus tronos de vivencias.

      Índice de contenido

       PREFACIO

       PRÓLOGO

       INTRODUCCIÓN

       Capítulo 1. El fracaso está ligado a no saber y el éxito a fracasar sabiendo

       Saber decir que “SÍ”

       La sabiduría del optimismo

       Simpatía, empatía y tus neuronas espejo

       Lo importante no es saber lo que hay que hacer, sino ser capaz de hacerlo

       El misterio de los contrarios. El giralunas

       La ciencia y las roturas narcisistas. El imperio de la razón sobre la emoción

       1ª rotura narcisista. La tierra no es el centro del universo

       2ª rotura narcisista. El ser humano es un eslabón en la evolución de las especies

       3ª rotura narcisista. La mente enferma e influye en la salud corporal

       4ª rotura narcisista. El primer homo sapiens era XX

       5ª rotura narcisista. El imperio de la razón sobre la emoción

       Hacer de una vivencia una experiencia te permite poder decir ¡adiós! al sufrimiento y ¡hola! a la satisfacción

       Tu memoria y tus recuerdos. Almacenes de tu historia

       Tipos de memoria

       En la interacción social solo debes dar cuando te sobra

       Lo masculino y lo femenino en la gestión emocional

       Ese permanente diálogo con tu biografía

       Tu estado mental para analizar el problema no debe ser el mismo que el que utilizas para ejecutar la solución

       Crear es creer. No siempre creer es crear

       El poder de sentir que puedes. La esencia del liderazgo del siglo XXI

       Concepto de resiliencia y brecha continental. El ejecutivo que se ejecuta

       Capítulo 2. ¿Qué sabes de las emociones? El poder de la información

       Errores cometidos en el estudio de la inteligencia emocional

       Hablemos con propiedad

       Potencial de Reposo

       Generación de un Potencial de Acción

       Químicas de las plataformas de acción

       Universos emocionales básicos

       Miedo

       Rabia

       Culpa

       Asco

       Tristeza

       Sorpresa

       Curiosidad

       Seguridad

       Admiración

       Alegría

       Estadios en la memorización de un estímulo

       Capítulo 3. Modelo de Vinculación Emocional Consciente Los vectores de las emociones. Una brújula para cognitivistas

       Vector agradable & desagradable

       Vector focalización & dispersión

       Vector dominancia & sumisión

       Vector aproximación & evitación

       Vector simpático & parasimpático

       Técnicas U. Paradigma de la gestión emocional

       Cómo bajar la intensidad de una emoción

       Utiliza la razón para evaluar y la emoción para gestionar

       Si te sientes muy feliz, disfruta, pero no tomes decisiones

       La curiosidad como reina de la ciencia y del saber

       El poder de una jaula llamada síndrome de evitación

       La xenofobia o el asco a las personas

       Con la seguridad puedes llegar donde decidas

       Esa energía llamada rabia

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